Muskelstamme

EN Muskelstamme er, i tillegg til muskelherding, en typisk og ofte forekommende sportsskade. Akkurat som muskelfiberrivningen er muskelstammen en av de lukkede muskelskadene, siden bare muskelen er påvirket. Utad kan man imidlertid ikke se noe som tyder på en belastning.

Hva er en muskelstamme?

I tilfelle av en muskelspenning, oppstår det i utgangspunktet lette symptomer som en følelse av spenning eller lett trekking i den berørte muskelen. Vevet er vanligvis herdet, men dette begrenser ikke mobiliteten ennå.
© Henrie - lager.adobe.com

Fremfor alt kjenner atleter dem veldig godt: Muskelstamme. Med denne skaden forblir huden intakt, så det er en lukket muskelskade (se også sportsskader). Avhengig av hvilke deler av kroppen som er stresset, kan belastningen oppstå i hvilken som helst muskelgruppe.

$config[ads_text1] not found

Mens løpere er mer utsatt for muskelspenninger i leggen og lårmusklene, vil basketballspillere ha spesielle vanskeligheter med overarmen eller skuldermuskulaturen. Symptomene er hovedsakelig krampelignende smerter i den berørte delen av kroppen. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan mobilitet også begrenses. Likevel er en muskelbelastning i prinsippet ikke en faktisk skade på muskelen, i stedet kommer det til en herding av muskelen fordi muskeltonen er forstyrret.

fører til

EN Muskelstamme I motsetning til andre sportsskader, er det ikke forårsaket av ytre skader, men er forårsaket av forstyrrelse av muskelfunksjonen. Overdreven stress over lang tid eller veldig rask endring i stress kan føre til forstyrrelse av muskelspenningen, noe som fører til en herding av den respektive muskelen.

Resultatet er krampelignende smerter, da muskelen ikke lenger kan slappe av som vanlig. I tillegg til overdreven stress, er det andre risikofaktorer som fremmer utviklingen av en muskelstamme. Spesielt personer hvis muskler er svekket på grunn av mangel på trening, har en tendens til å anstrenge seg når musklene plutselig blir mer stresset.

$config[ads_text2] not found

Det er også en risiko hvis du ikke varmer opp nok før du trener for å strekke musklene og dermed øke motstandskraften. Det rammer også ofte mennesker som har for få væsker og elektrolytter i kroppen eller som ikke spiser ordentlig. Sykdommer som for eksempel forkjølelse, svekker musklene og kan derfor representere en ekstra risiko for belastning i muskler.

Symptomer, plager og tegn

I tilfelle av en muskelspenning, oppstår det i utgangspunktet lette symptomer som en følelse av spenning eller lett trekking i den berørte muskelen. Vevet er vanligvis herdet, men dette begrenser ikke mobiliteten ennå. De berørte prøver ofte å lindre denne spenningen gjennom massasje eller moderat trening.

I løpet av de neste dagene setter trekkplager seg inn, som sakte blir verre og til slutt utvikler seg til krampelignende symptomer. Deretter kan den berørte lem ikke lenger beveges smertefritt. Eksternt kan en muskelstamme bare gjenkjennes ved herding av musklene beskrevet ovenfor. Blødning eller effusjon forekommer vanligvis ikke.

Hvis fysisk aktivitet blir avbrutt og belastningen behandles raskt, vil symptomene avta innen fire til seks dager. Da kan du starte igjen med moderat trening. Imidlertid, hvis den trakk muskelen er anstrengt ytterligere, øker belastningen også.

$config[ads_text3] not found

Dette kan føre til en revet muskelfiber, som er assosiert med ytterligere komplikasjoner. Feil behandling - for eksempel overdreven massasje - kan gjøre symptomene enda verre. Da kan smertene spre seg til de omkringliggende områdene, og i verste fall utvikler kronisk smertesyndrom.

Forløp av sykdom

I motsetning til andre idrettsskader utvikler man seg Muskelstamme kryper vanligvis, mens en revet muskelfiber oppstår plutselig etter en feil bevegelse.

Forløpet av en belastning er vanligvis likt. Overstretching av muskelen fører til en sterk sammentrekning, som igjen fører til herding.

Avhengig av hvordan helingsprosessen er, kan belastningens varighet også variere. Smertene avtar vanligvis etter noen dager, men fullstendig legning tar vanligvis opptil tre uker.

Jo tidligere muskelspenningen blir diagnostisert og behandlet, jo raskere blir personen som er berørt symptomfri igjen.

komplikasjoner

Selvfølgelig kan forskjellige komplikasjoner oppstå når en muskelstamme er til stede. I de fleste tilfeller er en muskelstamme forårsaket av overdreven belastning eller av ytre kraft. Leddbånd og sener strekkes veldig sterkt i et slikt tilfelle, slik at det oppstår en belastning.

Hvis vedkommende fortsetter å legge mye belastning på denne delen av kroppen, kan det til og med forekomme en muskeltåre. Denne komplikasjonen må definitivt vurderes av en lege eller behandles deretter. Ellers kan permanente følgeskader oppstå, slik at en full utvinning ikke lenger er mulig.

$config[ads_text4] not found

I andre tilfeller kan det utvikle betennelse i muskelen eller i individuelle ledd, noe som til og med kan føre til en abscess. En abscess er en overdreven samling av pus som trenger behandling. Hvis bakteriene og virusene kommer inn i blodomløpet, kan det oppstå en infeksjon. Kvalme, oppkast, feber, smerter i lemmer og hodepine er resultatet.

Uten medisinsk behandling og uten å ta passende medisiner, kan det utvikle seg en alvorlig infeksjon, slik at medisinsk behandling bør søkes. Dette er den eneste måten å unngå komplikasjonene nevnt over. Imidlertid kan de som velger tidlig behandling forvente en rask bedring og ingen alvorlige komplikasjoner.

Du finner medisinene dine her

Medisiner mot spenninger og muskelsmerter

Når bør du gå til legen?

Hvis uventede sterke smerter oppstår i musklene under plutselige bevegelser, som et resultat av intens fysisk stress eller sportslige aktiviteter, bør du konsultere lege. Du bør også oppsøke lege etter et fall eller ulykke. Alvorlige skader eller skader på skjelettsystemet må utelukkes i forskjellige tester og ved bruk av bildeprosedyrer.

Hvis vedkommende ikke lenger er i stand til å utøve stress på kroppen sin som vanlig, hvis det plutselig er en nedgang i fysisk ytelse eller hvis sterke smerter oppstår, trenger han hjelp. Selvbestemt bruk av smertestillende medisiner anbefales ikke. Risikoen for mulige bivirkninger er høy, så det anbefales at du oppsøker lege for å unngå komplikasjoner før du administrerer medisiner.

Vanskeligheter i bevegelse, forstyrrelser i generelle bevegelsessekvenser eller en følelse av sykdom må legges til lege. En trekkfølelse i kroppen når du beveger deg, en følsomhets- eller persepsjonsforstyrrelse og irritabilitet bør undersøkes og behandles. Hvis det er overfølsomhet for berøring, smerter i hvile eller trykk, må en lege avklares. En muskelstamme må også skilles av en lege fra en klemt nerve eller eksisterende skade på nervefibrene. I disse tilfellene er det fare for varig svekkelse som bør unngås.

Behandling og terapi

Behandling a Muskelstamme skjer hovedsakelig ved å lindre symptomene og korrigere funksjonsfeilen i muskelen slik at den kan lempes igjen. I alle fall bør belastningen på muskelen justeres slik at det ikke kan oppstå ytterligere skader.

I tillegg skal den respektive muskelen avkjøles med is og oppbevares for å holde smertene så lave som mulig. Avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen, er det ofte nyttig å påføre et trykkbånd og ideelt sett pakke den sammen med en ispakke.

Imidlertid bør her tas forsiktighet for å forhindre frostskader. Det er også viktig at trykkbindingen ikke forårsaker ekstra smerter eller til og med sirkulasjonsforstyrrelser fordi den ble pakket for tett. I tillegg bør man passe på at mobiliteten ikke er begrenset. En avkjølende sportsgel kan også gi lindring fra en muskelstamme.

Outlook og prognose

Prognosen for en muskelstamme avhenger av personens håndtering av muskelstammen og behandlingen. Avstander som er behandlet og beskyttet ideelt har nesten 100% sjanse for fullstendig helbredelse. Dette er vanligvis tilfelle i løpet av dager eller uker og avhenger veldig av muskelen og helsen til den det gjelder.

For å ha et godt perspektiv på ukomplisert helbredelse, er det viktig å øyeblikkelig stoppe muskelbelastningen når belastningen oppstår. Hvis en trukket muskel blir anstrengt videre, kan det føre til et brudd på muskelfibre, som er mer smertefullt og tar lenger tid å behandle.

For den optimale prognosen, skal den berørte muskelen avkjøles så raskt som mulig og lagres høyt oppe. Dette forhindrer penetrering av kroppsvæsker og reduserer dermed hevelse. I tillegg gjør legningen av det berørte vevet betydelig lettere.

I de fleste tilfeller leges en muskelstamme godt i løpet av fire til seks dager. Imidlertid bør overdreven belastning på musklene unngås i noen dager. Lett trening, der muskelgruppen er helt stresset (dvs. også strukket), anbefales for å gjenopprette normal bevegelighet. Det kan skje at muskler som har blitt trukket en gang blir trukket om og om igjen. Oftest skyldes dette kronisk overbelastning.

ettervern

Oppfølgingspleien for en muskelstamme konsentrerer seg om undersøkelsen av sykdomsforløpet av den ansvarlige spesialisten. Hvis muskelstammen ikke leges, eller en rask legning er ønsket, er også helbredelsesfremmende tiltak tilgjengelige. Stimuleringsstrømbehandlinger er for eksempel mulig. I denne formen for terapi aktiveres trekkmusklene med elektriske støt, som er ment å fremme muskelheling.

Et annet alternativ er enzympreparater, som skal bidra til fullstendig helbredelse av symptomene som en del av ettervern. Fysiske anvendelser som lymfedrenasje eller forkjølelsesbehandlinger støtter den fortsatt svekkede muskelen i utvinning. Etter at muskelstammen i stor grad har leget, bør legen konsulteres igjen. Legen vil palpere muskelen og om nødvendig utføre bildediagnostiske undersøkelser.

Ved alvorlige muskelstammer er fysioterapi eller PNF indikert. Aktiv tøying er også en del av ettervernet. Kirurgi er nødvendig for alvorlige skader. Etter operasjonen og immobiliseringen av det berørte lemmet, som tar mellom tre til fem uker avhengig av skaden, må legen konsulteres for en oppfølgingsundersøkelse. Etter en operasjon er ofte fysioterapi i muskeltoner for å forbedre musklenes bevegelighet. Oppfølgingspleie ytes av fastlegen, en idrettslege eller en ortopedisk kirurg.

Du kan gjøre det selv

En muskelstamme krever definitivt en medisinsk undersøkelse. Akutte klager behandles etter PECH-prinsippet: brudd, is, kompresjon, forhøyning.

Ved mistanke om en belastning, bør sportslig aktivitet stoppes umiddelbart. Den berørte muskelen må ikke utsettes for ytterligere belastning og trenger rask avkjøling, for eksempel i form av en kjølespray eller en fuktig og kald kompress. Deretter må det påføres et elastisk trykkbind. Ideelt sett er ispakken integrert i bandasjen for å sikre langvarig avkjøling. Endelig må det skadde området heves. Skaden må deretter undersøkes av lege og behandles om nødvendig.

Etter behandlingen indikeres hvile. Muskelen kan bli stresset igjen etter tidligst to uker, så lenge den ansvarlige legen gir det greit. Hvis smerter, hevelse eller andre symptomer utvikler seg, er det best å oppsøke lege.

Et positivt kurs er garantert av blant annet massasje og andre avkjølingstiltak. I samråd med legen kan alternative midler som ringblomst salve eller preparater fra naturmedisin også brukes. Et varmt bad eller moderat trening styrker også det kardiovaskulære systemet og dermed akselererer utvinningen.