Tennis albue

Hvis armmusklene er overbelastet, kan ikke bare tennisspillere og golfere oppleve det såkalte Tennis albue (alternativt også Golfer albue kalt). Håndverkere og fagfolk som jobber mye på datamaskinen risikerer også den smertefulle tennisalbuen.

Hva er tennisalbuen?

Vilkårene Tennis albue og Golfer albue, også kjent som epikondylitt, er en betennelse i senene og musklene i albuen.

Med tennisalbue er det en irritasjon av de ytre musklene i hånden og fingrene, dvs. ekstensoren. Golfspillerens albue, derimot, refererer til irritasjon av de indre musklene i hånden og fingrene, flexoren.

$config[ads_text1] not found

Teknisk sett blir de to symptomene referert til som epicondylitis humeri radialis og epicondylitis humeri ulnaris. Syndromene fikk sine populære navn tennisalbue og golfers albue på grunn av deres hyppige forekomst blant tennisspillere og golfere.

fører til

Årsakene ligger hos Tennis albue spesielt ved overbelastning av senene som er koblet til beinene i albuen. Det er ikke bare den kroniske overstimuleringen som er årsaken til tennisalbuen, akutt økt stress kan også føre til smertefull betennelse i seneseksjonene.

Hos idrettsutøvere i idretter som tennis, golf eller bordtennis, men også i volleyballspillere og roere, er årsakene til tennisalbuen den stadige gjentakelsen av ensformige bevegelser. Hos flertallet av de berørte kan tennisalbuen spores tilbake til en jobb som involverer ensidige og repeterende bevegelser.

Dette inkluderer for eksempel konstant bruk av datamus. De repeterende bevegelsene legger stor belastning på de tilsvarende musklene og senene og forårsaker betennelse i det berørte vevet. Dette fører til sterke smerter for tennisalbuen og golfspillerens albue.

Symptomer, plager og tegn

I motsetning til hva navnet antyder, forekommer symptomer ikke bare hos tennisspillere. Alle grupper av mennesker som gjør monotone bevegelser med armen, er i faresonen. Alle de berørte har en ting til felles: smertene. Det øker med en belastning. Leger forholder tennisalbuen til klager av den laterale epikondylen.

Smerter er i området til de utstående benene i albuen. Det trenger ikke å være en belastning. Det er også tegn i ro. Tredjemann må bare berøre armen lett, og det oppstår trykksmerter. Bare bøying og strekking av armen kan også være tortur. Noen pasienter rapporterer om en kriblende følelse i hånden.

Armene er bærere i hverdagen. Med en tennisalbue kan de ikke lenger oppfylle denne funksjonen etter en stund. Det er tap av styrke. Å løfte, ta tak og bære kan bli en smertefull opplevelse. Selv å håndhilse er vanskelig.

Hvis tennisalbuen ikke behandles profesjonelt, antar pasienter ofte en lettende holdning. Dette fører i utgangspunktet til en reduksjon i skiltene. Som en konsekvens oppmuntres det imidlertid til spenninger i andre deler av kroppen. En vidtrekkende feiljustering er resultatet. Etter en stund kommer symptomene på tennisalbuen tilbake.

Forløp av sykdom

EN Tennis albue sykdom kjører vanligvis positivt. For det første føler den berørte personen sterke smerter, spesielt når han snur og anstrenger hånden og armen, som vanligvis stråler fra albuen mot hånden.

Hvis disse tennisalbue-symptomene blir ignorert, vil smertene forverres på lang sikt. Selv lette aktiviteter, som å holde små gjenstander eller bære lette poser, kan da være ekstremt smertefullt for de som blir berørt.

I tillegg forverres styrken på armen og hånden på grunn av tennisalbuen, slik at et fast grep blir synlig umulig. Uten langvarig behandling blir smertene ved tennisalbuen og golfspillerens albue konstante ledsagere av de berørte og fører til alvorlige restriksjoner i hverdagen. Bare passende terapi kan redusere betennelsen og helbrede tennisalbuen.

komplikasjoner

Tennisalbue er vanlig hos personer som legger stor belastning på en eller begge armer på lang sikt. Ligamentene og senene i albuen slites ut, slik at den første smerten oppstår umiddelbart etter øvelsen. Hvis den aktuelle armen fortsetter å være tungt belastet, vil smertene øke og forskjellige komplikasjoner er mulige.

Smertene kan også oppstå i ro og det kan danne seg en abscess. Hvis dette kliniske bildet ikke blir behandlet profesjonelt, kan ytterligere komplikasjoner forventes. Hvis pus kommer inn i blodomløpet, er det til og med fare for blodforgiftning. Samtidig er det en sterk følelse av ubehag, samt økt temperatur. Behandling av en passende lege anbefales, for ellers kan det til og med være følgeskader.

$config[ads_text4] not found

Imidlertid, hvis behandling igangsettes for den første smerten i armen, kan de ovennevnte komplikasjoner bekjempes tidlig eller til og med unngås. Følgende gjelder: Alle som har de første tegnene på tennisalbue, bør søke medisinsk og medisinsk behandling på et tidlig tidspunkt. På denne måten kan mulige komplikasjoner avverges på et tidlig tidspunkt, slik at det kan forventes et mye mer behagelig forløp.

Når bør du gå til legen?

Mennesker som blir utsatt for monotone bevegelser i hverdagen, bør utføre balanserende bevegelser med jevne mellomrom. Hvis det er svake klager og de første uregelmessighetene i musklene, kan selvhjelpstiltak som er tatt tidlig være nok til å lindre symptomene. Det er ikke alltid nødvendig med lege i disse tilfellene. Hvis det ikke er noen symptomer etter en god natts søvn eller tilstrekkelig trening samt sportslige aktiviteter, er det ikke nødvendig med medisinsk behandling.

Det kreves lege dersom vedkommende ikke kan lindre symptomene med egne midler. Vedvarende eller økende smerte og nedsatt bevegelighet bør presenteres for en lege. Uansett om de monotone bevegelsene utføres av profesjonelle eller sportslige aktiviteter, er det nødvendig å avklare symptomene. Det må kontrolleres om det er ytterligere funksjonsfeil eller om det er en overbelastning. Vedkommende trenger medisinsk hjelp og bør utføre fysioterapiøvelser.

Spennings-, smerte- og følsomhetsforstyrrelser bør presenteres for en lege. Hvis blodsirkulasjonen er forstyrret, den fysiske ytelsen reduseres eller det er en følelse av indre svakhet, trenger den personen hjelp. Hvis hverdagsaktiviteter som å løfte, bære eller holde gjenstander ikke lenger kan utføres som vanlig, er legebesøk nødvendig.

Behandling og terapi

Behandling av Tennis albue og Golfer albue kan gjøres ved forskjellige metoder. På den ene siden er det forskjellige alternativer for å behandle tennisalbuen ikke-kirurgisk. Ved akutte smerter hjelper kortsiktige tiltak som kjøling og oppvarming samt massasje av håndleddet og armmusklene.

Antiinflammatoriske og smertestillende medisiner kan også være en midlertidig løsning. Disse forsøkene på behandling kan støttes ved å immobilisere armen ved hjelp av en spesiell skinne. På lang sikt bør det imidlertid gjøres permanente tiltak mot tennisalbuen. Dette inkluderer for eksempel fysioterapi. Dette inkluderer visse strekk- og styrkeøvelser for musklene. Å bære en bandasje under anstrengende aktivitet kan også redusere tennisalbue-symptomene.

Hvis disse forskjellige metodene ikke forbedres, kan kirurgi vurderes. Det er forskjellige tilnærminger til kirurgi for tennis albue og golfspiller albue. På den ene siden kan legen skille den betente senen fra beinet slik at den kan vokse tilbake på et annet sted. Dette fører til en forlengelse og dermed til en lettelse i muskelsnoren. På den annen side kan legen utføre en denerveringsoperasjon der nervesnorene kuttes. Etter operasjonen skal tennisalbuen behandles med fysioterapi.

Du finner medisinene dine her

forebygging

Til det smertefulle Tennis albue og Golfer albue For å forhindre dette anbefales forskjellige tiltak. På den ene siden bør monotone bevegelser unngås. På den annen side bør idrettsutøvere ta hensyn til riktig teknikk når de trener og reagere så raskt som mulig på mindre symptomer. For ikke-idrettsutøvere kan en ergonomisk designet arbeidsplass og regelmessige strekkøvelser avlaste senene og musklene og forhindre tennisalbue.

ettervern

Hold armen i ro, ikke sil og avkjøl - dette er en effektiv måte å følge opp tennisalbuen på. I tillegg hjelper konvolutter med kamilleblomster, kvark eller karnemelk. Å gni med arnica, salvie, rosmarin og johannesurturtolje kan også hjelpe. Etter en operasjon på tennisalbuen, anbefaler leger immobilisering i omtrent åtte til fjorten dager for å forhindre smerter.

Immobilisering i overarmen etter en operasjon utøves ofte. Noen pasienter flytter imidlertid leddene som ikke har blitt immobilisert - for eksempel fingre, tommelen eller skuldrene - for lite i en rollebesetning. Dette er feil - bevegelse av ledd som ikke er immobilisert er nødvendig for å fremme helingsprosessen optimalt. Andre leger bruker ikke en gipsimmobilisering i det hele tatt.

De anbefaler bare å avlaste den opererte armen i en periode på fjorten dager. Etter en operasjon er det viktig å begrense fysisk aktivitet i de påfølgende dagene, noe som ikke betyr å måtte ligge i sengen. Å gå til og med virker veldig viktig - om bare for å forhindre trombose. På den annen side bør sportsaktiviteter av noe slag unngås.

Den betjente hånden skal aldri holdes nede i lang tid. Selv med en overarm, er det viktig å bevege fingrene i bandasjen - dette forhindrer hevelse. I tilfelle unaturlig sterke smerter samt en følelse av tetthet i bandasjen eller blødning fra bandasjen, skal legen informeres umiddelbart.

Du kan gjøre det selv

Årsaken til en tennisalbue er å finne ved feil bruk av det menneskelige skjelett- og muskelsystemet i underarmen. Ofte blir dette området knapt beveget over en lengre periode og deretter utsatt for store krav gjennom sportslige aktiviteter eller annet intenst fysisk arbeid.

I hverdagen bør man passe på for å minimere forskjellen mellom en knapt stresset underarm sammenlignet med en tung belastning. Siden forskjellen i krav til stress utløser skadelige helseeffekter, kan personen som rammes uavhengig føre til forskjellige endringer i hverdagen.

Det er nyttig å bevisst sette i gang dette i faser med lite stress eller å utføre kompenserende øvelser. I tillegg må dårlig holdning unngås. Bevegelsessekvensene skal samsvare med de fysiske mulighetene og bør optimaliseres. I tillegg må det tas perioder med hvile i perioder med tung bruk. Arbeid på datamaskinen eller å spille et musikkinstrument bør avbrytes oftere for å slappe av.

I fysioterapi kan man lære forskjellige øvelser som gjør det lettere å takle hverdagen. Opplæringsenhetene bør implementeres utenfor øktene på en disiplinert måte slik at situasjonen blir bedre. En tilstrekkelig oppvarmingsfase er spesielt viktig for idrettsutøvere. I tillegg kan det å endre varigheten på en treningsøkt allerede føre til en betydelig lindring av symptomene.