Hvordan overvinne frykten for edderkopper

Mange mennesker lider av panikkangst for edderkopper. Flertallet av de berørte finner synet av en edderkopp kvalmende. I tillegg gjør frykt, som noen ganger utvides til panikk, at edderkoppen virker større og farligere enn den faktisk er, men det er forskjellige Måter å overvinne frykten for edderkopper.

Hvorfor er vi redde for edderkopper?

Frykt forsterker følelsen av at edderkoppen fremstår som enorm og truende, mens andre mennesker som ikke er redd for dette dyret fremstår som små og ufarlige. Årsakene til frykt for edderkopper er veldig forskjellige. Mange av de berørte kan ha hatt negative opplevelser med edderkopper i tidlig barndom, noe som senere kan føre til en angstlidelse.

Det er ofte nok hvis den ene forelderen er redd for edderkopper. En annen teori er at den er forårsaket av en frykt for alle livsformer som er veldig ulikt mennesker, for eksempel den uvanlige måten en edderkopp beveger seg på. Atter andre frykter at edderkoppen kan utgjøre en trussel og fare. Det er nyttige og enkle Metoder for å overvinne redselen for edderkopper.

5 triks for å overvinne arachnophobia

Hvis du er redd for edderkopper, er det ofte ikke nødvendig med profesjonell terapi. Med en direkte konfrontasjon og mye viljestyrke er det mulig å hjelpe deg selv og å overvinne frykt:

* Gjør bevisst med edderkopper

Eksperter anbefaler å lese bøker som skriver om edderkopper og gir forklaringer om dyrene. Dette hjelper deg å bevisst konfrontere edderkoppen. Hvis vedkommende har taklet dette synet, anbefales det å se på bilder av ekte edderkopper til de ikke lenger er redde for å se på en edderkopp. Videoer om edderkopper kan være det neste nyttige trinnet da det også er viktig å kunne tåle dyrets bevegelser.

* En leke edderkopp å bli vant til

Synet av gjenstanden for frykt, det vil si for eksempel en leke edderkopp, aktiverer fryktnettverket i hjernen, som har dannet seg over tid. Det er nå viktig å innlemme nyopplært positiv informasjon for å gjenoppbygge nettverket på denne måten. Målet er at den aktuelle personen skal merke at han kan tåle denne situasjonen, senere til og med å stryke edderkoppen og derved redusere frykten. Ofte forsvinner den til og med helt.

* Lær å tolerere tilstedeværelsen av edderkopper

Ved å berøre en edderkopp konfronteres personen med dyret direkte. Han bør forbli i denne situasjonen i kort tid for å lære at den fryktede hendelsen, for eksempel et edderkoppbitt, ikke oppstår. Edderkopper angriper ikke mennesker, de unngår dem. I tillegg bør det tas hensyn til at edderkopper også er nyttige fordi de for eksempel ødelegger skadelig skadedyr.

* Fang en edderkopp

Å fange en edderkopp er vel det vanskeligste av alle trinn. Det beste er å starte med veldig små dyr. Det anbefales å plukke opp en edderkopp, ta på den og se på den. Dette skal ikke være så vanskelig og skummelt for veldig små edderkopper. På denne måten er det mulig å bli vant til dyret og dermed å erobre frykten litt etter litt.

* Se på edderkopper i dyrebutikken

Et annet tips er å gå til en dyrebutikk for å se en ekte edderkopp fra trygg avstand og dermed overvinne frykten. Å håndtere edderkoppen, men også røre den, er i utgangspunktet veien til målet. Det er alltid viktig at situasjonen blir holdt ut for å komme til erkjennelsen av at situasjonen ikke var så ille som forventet.

Hvis panikken er for stor, må du søke profesjonell hjelp

Når frykten for edderkopper når panikklignende nivåer, anbefales det å se en psykoterapeut. Det meste i dette tilfellet er det en patologisk fobi der livet til den berørte personen er så begrenset av frykten at de noen ganger ikke lenger selv kan takle hverdagen sin normalt.

Såkalt atferdsterapi brukes her. Terapeuten prøver å konfrontere personen med edderkopper trinnvis. For det første kan det bare være å snakke om dyret eller se på en edderkopp i et bilde eller en video. Senere i terapien skal pasienten se på en ekte edderkopp og til slutt ta på den. I utgangspunktet: fobier kan enkelt behandles med terapi.

Du finner medisinene dine her

Å forstå frykt hjelper deg med å overvinne den

Mange mennesker kan ikke realistisk vurdere hva dyret kan gjøre med dem, eller rettere sagt at faren fra en edderkopp er veldig liten. Som et resultat er frykten i utgangspunktet unødvendig. Sannsynligheten for å bli bitt av den blir vanligvis overvurdert. Faren som edderkopper i Sentral-Europa utgjør, spesielt for mennesker, er mye lavere enn det man ofte antar.

I henhold til nåværende estimater er det bare tre arter som kan bite en person og forårsake skade på ham i prosessen: Dette er vannspindelen, hagespideren og tornefingeren. Hvis edderkoppene ikke blir angrepet på våre breddegrader, er de heller ikke aggressive.