Herde

Det er kaldt ute om vinteren med en frost på minus 10 grader. Men om noen dager kan det være en tining. Da er det fuktig og disig - et passende vær for å bli forkjølet. Du burde bli herdet, men hvem er dette egentlig? Emnet for herding blir raskt undertrykt. Det er tross alt nok hvis vi nok en gang har slått fast at vi ikke har tid til å stivne på grunn av den rene ansvarsfølelsen for vårt arbeid og vårt selskap.

Hva betyr herding?

Hva tull, for på denne måten er den såkalte herding mentalt skilt fra arbeidslivet og bare flyttet til fritid, men dermed er menneskelivet delt inn i to eller til og med tre deler: arbeid, avslapning og kanskje til og med søvn.

Denne holdningen fører også til troen på at bare den absolutte trepartsdelingen av dagen, 8 timers arbeid, 8 timer med "liv" (hva man jobber for) og 8 timers søvn, gjør at vi kan leve ordentlig (uavhengig av hva vi gjør i det 8. Timer med fritid). Spørsmålene som vi ønsker å svare på nedenfor, er skjult i denne begrunnelsen. Vi ønsker å forklare sammen med naturen, metodene og grensene for "herding" også menneskers evne til å øke deres vilje med de skiftende forholdene i miljøet deres til å leve et kulturelt fullt liv med samtidig i stor grad sikret helse.

Forenklet som det kan være, er faktum at organismen vår består av en rekke kjemiske forbindelser. Fra biologisk synspunkt er liv metabolisme, tilførsel og nedbrytning av kjemiske stoffer, slik at bortsett fra lovene til stoffene i seg selv og deres forbindelser, er det ikke nødvendig med noen spesiell livskraft (med mindre man tror på en sjel). Fra et rent vitenskapelig synspunkt er imidlertid ikke bare alle organiske, også alle mentale og åndelige prosesser metabolske tjenester - sistnevnte spesielt de metabolske prosessene i sentralnervesystemet. Disse styrer igjen alle andre kroppsfunksjoner - for eksempel pust, sirkulasjon, fordøyelse og utskillelse - på en slik måte at folk oppfører seg i henhold til miljøforholdene.

For å svare på spørsmålet om hvordan vi kan "trene" disse metabolske prosessene, må opprinnelsen til organismen vår først berøres kort. Biologi har bevist at liv på jorden - samspillet mellom kjemiske forbindelser i metabolismen til en organisme - oppstod fra såkalte uorganiske-kjemiske forbindelser som ikke er relatert til liv. Hun demonstrerte videre at det ene stadiet i utviklingen av planten eller dyrearten dukket opp fra det andre. Men hva var årsakene til å opprettholde livet i de forskjellige utviklingsstadiene?

Eksistensen (eller opprettelsen) av forhold som gjør at mottakelige kjemiske forbindelser kan behandles som mat eller respirasjon. Hvis vi endelig spør oss om årsakene til utviklingen av dyrearten opp til mennesker, så er svaret: De endrede forholdene i et bestemt område av jorden har gjort fortsatt eksistens av de samme metabolske forhold - det vil si av den aktuelle dyrearten - umulig. En del av den døde ut, i den andre delen av den aktuelle dyrearten ble metabolismen og dermed den kjemiske sammensetningen transformert. På denne måten oppstod funksjonen til en ny type liv, tilpasset de endrede miljøforholdene, som økte gjennom reproduksjon.

I denne årtusen lange prosessen utviklet den funksjonelle celleformen seg i levende materie, dens inndeling som et prinsipp for multiplikasjon og vekst, deretter arbeidsdelingen til de individuelle cellene i organismen og til slutt multiplikasjon av dem i organer og organsystemer: Et av disse organsystemene er det sentrale nervesystemet, hjernen og nerveforbindelsene, som når alle områder av kroppen og - som allerede nevnt - kontrollerer funksjonen til alle organer på en slik måte at de oppfører seg i henhold til miljøforholdene.

Det er dette nervesystemet som "registrerer" endringene i miljøet ved hjelp av sensoriske celler, og som et kybernetisk, selvregulerende system øker eller svekker de ytre organers ytelse ved å øke sin egen metabolisme. På veldig enkle termer kan man si at vi er sunne når tilførselen av kjemiske forbindelser gjennom mat og pust tilsvarer sammensetning og mengde til behovene til vår organisme, når vi stadig trener organismen vår slik at den kan svare på endret og økt ytelse av Metabolisme tilberedes i alle organer og organsystemer som miljøforholdene krever.

Hvordan fungerer herding?

Vi tror at vi nå har nådd poenget i tankekjeden vår hvor vi kan forklare arten av "tøffing" med relativt enkle ord. Den overordnede prosessen med metabolismeytelsen til alle organer er i stand til å sikre en sunn eksistens av en hel organisme under kjente forhold. Miljøforholdene, for eksempel været og andre ting, endrer seg imidlertid. Organismen må derfor være forberedt på endring og økt metabolsk kapasitet i alle organer og organsystemer. Endringen i miljøforholdene, som biologien fant, var, hvor den fant sted i former som tillot omdannelsen av stoffskiftet, å være drivkraft for konstant omutvikling av levende vesener til mennesker.

Overført til kroppen vår betyr dette: I endringen i stimuli (eller til og med betingelsene) for at vi lar organismen vår trives, ligger årsakene til dens forberedelse for økt metabolsk ytelse i kontrast til skiftende miljøstimuli - kort sagt økningen i de metabolske prestasjoner som forårsaker dette Hindre fremveksten av sykdommer, så "herding".

Følgende eksempel illustrerer dette: Det er velkjent at huden vår opprinnelig blek i kulden. Dette fenomenet skyldes det faktum at den kalde stimulansen stimulerer de vaskulære nervene som innsnevrer hårets kar (kapillærer) i huden, slik at kroppen beholder kroppsvarmen. Men når vi kommer inn i det varme rommet, blir huden rød; Varmestimulansen utvider kapillærnervene, huden forsynes med mer blod og den akkumulerte varmen frigjøres stadig mer utenpå. Vi kan trene opp denne varmereguleringen hvis vi gir minst en kald dusj til ansiktet, armene og beina, så daglig som mulig, og deretter gnir dem av.

Siden nervesystemet, som kan generere reaksjoner på en hvilken som helst stimulans, er involvert i denne prosessen, er den nødvendige varmereguleringen allerede satt i gang når vi forbereder oss på å gå i kulden - kroppen ser ut til å bli herdet. Essensen av såkalt herding er således basert på en komplisert mekanisme for nerveaktivitet. Vi vet allerede at å se, høre, føle og alle andre sensasjoner er basert på metabolske prosesser i hjernen. Det er absolutt forståelig at den metabolske prosessen som utløses av en spesifikk stimulans (f.eks. Hørsel, visuell eller luktende stimulus) på sin side stimulerer metabolismen i det tilknyttede funksjonelle sentrum av hjernebarken.

På grunn av forbindelsen mellom hjernesentrene øker hver spesifikk stimulans også den generelle (uspesifikke) metabolismen i hjernestammen. Siden pusten kontrolleres sirkulasjonen, fordøyelsesfunksjonen og frigjøring av hormoner fra kjertlene med intern sekresjon herfra, dvs. de funksjonene som utgjør samspillet mellom de enkelte organer for å opprettholde enheten i den totale metabolismen av organismen, alle fra Utenfor verden i nervesystemet stimuleres metabolsk prosess en spesifikk sensasjon (hørsel, syn, lukt eller forkjølelse) og et hav av uspesifikke metabolske aktiviteter.

Dette betyr at omfanget av stoffskiftet og dermed kvaliteten på ytelsen i hjernen avhenger av overflod av stimuli fra det ytre og indre miljøet i organismen og ikke av en "avslutning". Det er velkjent at hver metabolsk aktivitet involverer dannelse av nye stoffer. Visse stoffer utløser alltid en viss kjemisk prosess. I figurativ forstand betyr dette imidlertid ikke annet enn at opprettelsen av en viss substansforbindelse i cellen fører dens videre vitale aktivitet i en viss retning.

Forekomst av et stoff i en celle betyr informasjon for en spesifikk funksjonssekvens. Nervecellene har ikke bare evnen - som alle andre celler - til å behandle informasjon, de kan også lagre den. Som et resultat utløser den kalde stimulansen og den metabolske impulsen som er forbundet med den, for eksempel under den daglige kalde dusjen, de metabolske prosessene i hjernen og den passende varmestyringen som oppstår ved enhver eksponering for kulde. Den kondisjonerte reflekskombinasjonen av en rekke stimuli fører blant annet til det faktum at morgenværvarselet, der det snakkes om minus 10 grader, om hørselsstimuleringen og dens forbindelse med hjernesentrene, de metabolske prosessene i hjernebarken og det som er nødvendig for tilpasningen til den kommende forkjølelsestimusen. alle andre organer forberedt.

Du finner medisinene dine her

Praktisk gjennomføring

Dette inkluderer også våre forholdsregler, som vi tar mot kulden ved å kle oss varmere. Ikke bare kulde og varme - mange bakterier og virus krever også et høyt tilpasningsnivå i stoffskiftet hver dag. Vi kan imidlertid forberede oss på riktig måte for dem alle. Bortsett fra vaksinasjonen mot visse smittsomme sykdommer, betyr den daglige kontakten med en rekke spesifikt virkende stimuli samtidig - som vi nå vet - en økning i uspesifikk metabolsk og dermed også den tilpasningsdyktige ytelsen.

Hvis vi alltid har lagt ordet "tøffing" i anførselstegn, er det fordi mange forbinder dette begrepet med tanken: "Jo mer, jo bedre." Men det er feil, fordi den økte tilpasningen til miljømessige stimuli stammer mindre fra massiv trening (for eksempel å ligge i kaldt vann i timesvis eller gå i timevis), men fra den regelmessige eksponeringen av organismen vår for mange stimuli. Derfor er ikke riktig herding, den fornuftige forberedelsen av de uspesifikke justeringsfunksjonene mot alle mulige årsaker til sykdom, et tidsproblem, det er snarere et spørsmål om fornuftig aktivitet gjennom dagen.

Det begynner allerede med riktig holdning til eget arbeid, noe som hjelper oss med å komme oss bedre ut av morgenen og gjøre den korte kondisjonstreningen om morgenen, som bevegelsesøvelser og dusjing, enklere. Det hjelper oss også under arbeid - uansett hvor ensidig det måtte være - å finne en endring i stimulans som gjør overtiredness umulig. Selv å lese en god bok om kvelden, gå på teater og mange andre ting kan bli et element av økt tilpasningsevne, fordi alt dette, som mentale og emosjonelle sensasjoner, på forskjellige måter fører til spesifikke og uspesifikke metabolske aktiviteter i alle regioner i hjernen.

Det avgåtte sukket, man skal bli herdet, hjelper oss ikke litt lenger. Siden livet ikke er en uforanderlig tilstand, men en prosess som vi fremkaller daglig og forbereder oss på de neste dagene, må vi lære oss å leve. Men vi lærer ikke at hvis vi kryper inn i leiligheten vår med en gang, går tidlig i seng og legger av oss på søndag. Bare hvis vi fullt ut utnytter mulighetene for vårt vesen og ved å gjøre det riktig definert grensene, vil vi sikre en vilje til å tilpasse oss under livets forhold - inkludert mot å bli syk.