Muskelspenning

Med Muskelspenning er betegnelsen som brukes for å beskrive spenningstilstanden i musklene, også kalt "tone". Dette er forårsaket av stimulering av nervesystemet og elastisiteten i vevet. Muskelspenningen kan deles inn i aktiv og passiv, hvorved denne prosessen alltid representerer motkraften til kraften i ekspanderende vekt. Samspillet mellom den aktive og passive tilstanden har f.eks. B. Effekter på den generelle holdningen og strekkforkortingssyklusen. Hvis muskeltonen blir smertefull, er det spenninger som ofte er assosiert med feil holdning, stress eller andre faktorer.

Hva er muskelspenningen?

Muskelen er et kontraktilt organ som setter hele organismen i gang gjennom sammentrekninger og avslapping av ytre og indre strukturer. På grunn av denne fysiske prosessen er bevegelse i det hele tatt mulig, og det samme er funksjonen til individuelle organer. Uten muskelspenning ville folk ikke en gang kunne opprettholde sin normale holdning. Verken sittende eller stående, mye mindre gange ville være mulig.

Sammentrekningen av musklene er en mekanisk prosess som utløses av impulsen fra nervene. Ser du nøye, skiftes forskjellige proteinmolekyler inn i hverandre. Så snart nervene slutter å dunke muskelen med impulser, slapper den av igjen.

I utgangspunktet er musklene i utgangspunktet i en såkalt hviletone. Dette betyr at muskler viser sin egen spenning til tross for at de er i ro, samt motstand mot ytre stimuli. Hvilemuskelen blir derfor i utgangspunktet utsatt for kraft og spenning. På den annen side er det den aktive tonen utløst av sammentrekninger. Denne spenningen kan også måles.

Dette gjøres gjennom elektromyografi, en nevrologisk metode for å studere muskelaktivitet. Konsentriske nålelektroder brukes til å utlede potensielle svingninger i motorenhetene, for å registrere individuelle muskelfibre og for å registrere det faktiske handlingspotensialet (den elektriske aktiviteten til en kontraherende muskel). En måling kan også gjøres gjennom huden ved hjelp av overflateelektroder, men dette er noe mindre presist.

Funksjon & oppgave

I medisin skilles det mellom aktiv og passiv spenning i musklene. Materielle egenskaper, den anatomiske vevsstrukturen og plasseringen, så vel som sammensetningen av muskelfibrene, spiller en rolle i å bestemme den passive tonen, så vel som fyllingsstatusen til de intra- og ekstracellulære væskerommene. Oksygenforsyning, temperatur og blodstrøm, grad av tretthet og typen stress på musklene har også innflytelse.

Muskelspenningen i skjelettmusklene genereres ved sammentrekning av individuelle muskelfibre. Dette opprettholder et spenningsnivå selv når musklene er i ro. Situasjonen er forskjellig med muskelcellene i de glatte musklene, som stadig trekker seg sammen og forårsaker konstant muskelspenning.

Med muskelspenningen i hviletonen menes kraften som musklene motvirker en virkende kraft. Det hele styres ved å forfaste refleksbuer på muskelen, som igjen er nevrale prosesser som utløser en kroppsrefleks, dvs. muskelspenning.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Målingen ved hjelp av elektromyografi er nødvendig for å sjekke muskelspenningen hos en person, som kan økes eller reduseres, da dette har stor innflytelse på forskjellige områder i organismen, men også på hjernen, aktivitet og følelser. Det er ikke uvanlig at symptomer oppstår i form av smerter, kramper, spenninger eller muskelsvakhet.

Det er mange utløsere for dette, som kan være mer eller mindre ufarlige, men også av en mer alvorlig karakter. Økt muskelspenning kan føre til smerter, f.eks. B. i ryggmargen. Spesielt ryggsmerter er en stor belastning i hverdagen og kan noen ganger oppstå som et resultat av de minste stimuli som ikke har noen gjenkjennelig årsak. Det meste av tiden er økt muskelspenning assosiert med hektisk rush, stress, mangel på trening eller en feil holdning.

Hver gang kroppen blir utsatt for en stressende situasjon, reagerer den med visse stressreaksjoner, som i utgangspunktet er fornuftige fordi kroppen er forsynt med energi. Musklene har mange oppgaver og trenger derfor også mye energi. Med aktive bevegelser øker energibehovet mange ganger. Varme er et biprodukt fra muskelenergiforbruk, så kroppsvarme spiller også en rolle i muskelspenning.

Hvis stresset fortsetter, forblir musklene under konstant belastning og spenning, blodkarene utvider seg, pusten blir grunnere, hjertet slår raskere, muskeltonen øker enormt. Ikke bare ryggen, men også nakken og skuldrene påvirkes. Hvis den økte muskelspenningen ikke avtar, vil spenning vises og forårsake smerter.

En persons evne til å ta hensyn er også relatert til muskelspenninger. For å oppfatte mennesker, miljøet og seg selv på samme tid, må musklene løsne og anspente seg. Siden disse ligger mellom hud og bein, så å si, mellom de indre og ytre områdene i kroppen, er følelsesverdenen også avhengig av den og bestemmer forholdet mellom ytre og indre forhold, og gjør følelse og evnen til å være oppmerksom i utgangspunktet.

Faktisk påvirker muskelspenninger også folks følelser. Når musklene stivner, føler personen seg anspent. Denne spenningen fører til stress og skaper til og med frykt, da hendelser og situasjoner ikke lenger kan løses og reageres rolig. Med større spenning er pusten grunnere, hjernen og hele organismen må klare seg med mindre oksygen.

På den annen side hjelper avslapping av musklene, som det er flere metoder for, inkludert den progressive avslapningsteknikken ifølge Edmund Jacobsen. Mye bevegelse, bevisst og dyp pusting eller et varmt bad er også tilstrekkelig for å redusere den økte muskelspenningen igjen og dermed for å bygge mer indre ro.