Humør

De Sinnsramme eller Humør er en følelsesmessig tilstand som varer lengre. Humør kan variere fra tid til annen og er utsatt for sterke svingninger. Sinnstilstanden er påvirket av mange faktorer og spenner fra depresjon og balanse til euforiske følelser.

Hva er stemningen?

Sinnstilstanden eller humøret er en følelsesmessig tilstand som varer lengre. Humør kan variere fra tid til annen og er utsatt for sterke svingninger.

Sinn er mer enn summen av rene følelser. Følelsesliv er sterkt relatert til verdier og kan ikke forklares rent logisk. Individuelle opplevelser, hver drøm, hver opplevelse og egne fantasier skaper et bilde som gir gjenklang i vurderingen av enhver situasjon.

Enheten og helsen til psyken vår bestemmes av helheten i alle følelser og frivillige impulser som vi har fått over tid. De emosjonelle følelsene i sinnet skiller seg fra den emosjonelle følelsen, som bestemmes av hjertet. En persons sinnsramme påvirker også hvordan de samhandler med andre.

Sinnstilstanden er psykologifaget og er et av områdene som foregår inne i mennesket. Likevel kan stemningen til en person gjenkjennes av deres ansiktsuttrykk, gester og talte setninger. Stemningen tildeler en opplevd en emosjonell farge.

Psykologi skiller fire grunnleggende stemninger: gledelig, optimistisk, melankolsk og truende. Stemningene skaper funksjonelle tilstander i organismen, så de har biologiske effekter. Disse kan igjen føre til alvorlige forstyrrelser.

Funksjon & oppgave

Følelsens verden inkluderer mange følelsesmessige og åndelige fenomener, og mennesker kan beskrive sin emosjonelle opplevelse generelt eller veldig presist. Det er elementære følelser som kjærlighet, ærefrykt eller avsky og tusenvis av nyanser som får oss til handling.

Sinn og sjel er nært beslektet. Humøret vårt er en sensor for oss og for vår omverden. Vår motpart kan fra humøret fortelle hvilken sinnstilstand vi er i og hvordan vi skal handle deretter. Akkurat det samme skjer omvendt. Stemningen er et følsomt måleinstrument som signaliserer, selv uten ord, hvor spenstig, hvor lykkelig eller aggressiv vi for tiden føler.

Humør kan påvirkes både positivt og negativt av ytre faktorer som atferden i miljøet, men også av kosthold og helsefremmende tiltak.

Sinn er grunnlaget for moralsk utdanning. En grunnleggende mental holdning til det positive, det gode og det vakre kan dyrkes.

Dette er preget av verdier som tillit, kjærlighet, takknemlighet, barmhjertighet, rettferdighet, hjelpsomhet, engasjement, pålitelighet, viljestyrke, følelse av plikt, skjønnhet og religiøsitet. Alle disse egenskapene ligger til grunn for god oppførsel.

Presset er på sinnet. Jo lengre press varer, jo mer påvirkes humøret vårt. Å bevisst oppfatte miljøet og konsentrere seg om øyeblikket er en strategi for å takle stress.

Treningskonsepter spiller også en viktig rolle i å bekjempe stress, fordi sportens positive effekter er bevist. Musikk har tilsvarende gode effekter i å takle stress. Jo bedre vi kjenner vårt eget humørbarometer, jo lettere er det for oss å unngå stressende situasjoner og se etter positive situasjoner. Vedvarende følelsesmessig stress kan føre til alvorlige psykiske problemer.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot depressive stemninger og for å lette stemningen

Sykdommer og plager

Psykisk helse påvirkes av tusenvis av faktorer. Vi kjenner alle til situasjoner der sykdommer treffer sinnet og setter oss i negativt humør. Dette gjelder spesielt ved kroniske smerter. Men selv et sykt sinn kan skade helsen alvorlig og ramme organer.

Sykdommer i sinnet er imidlertid ikke så lett definert, siden de kommer mye mindre fra et lokaliserbart rom enn fra fysiske prosesser. Å gjenopprette en persons mentale helse er psykoterapeuters jobb. Behandling kan utføres på poliklinisk basis eller på polikliniske fasiliteter.

Psykiske sykdommer er fremdeles et tabubelagt emne, og de berørte finner vanligvis veien til legen for sent. I følge undersøkelser fra helseforsikringsselskapene lider hver femte sysselsatte av psykiske lidelser, som utgjør rundt 10% av det totale antall syke. Trenden øker.

Levekår spiller en viktig rolle i sinnssykdommer. Dette fører ofte til eksistensiell frykt for å miste jobben og ta førtidspensjon, oppløsning av familiebånd, ensomhet og frykt for alderdomsfattigdom. I verste fall kan dette føre til selvmord. I Tyskland er det rundt 15 000 selvmord årlig, mer enn 200 000 selvmordsforsøk.

Å isolere seg fra omverdenen kan være vondt i rumpa. Selv om stemningen ikke er så lett å måle, noe som ofte har ført til medisinske feilvurderinger. I det siste har mange mennesker blitt klassifisert som psykisk syke fordi omverdenen ikke takler humørsvingningene. I dag vet vi at mange av disse personene klassifisert som syke bare var betydelig mer følsomme enn andre.

Den mest vanlige sykdommen i det utmattede sinnet er depresjon. Manifestasjonene av depresjon er i stor grad bestemt av sosiale forhold. Psykologisk lidelse viser seg hovedsakelig gjennom tilbakegangen av viljen til å leve. De emosjonelle verdenen til de berørte er preget av håpløshet og skyldfølelser. For mange er den eneste veien ut selvmord. Det er desto viktigere å være bevisst på miljøet for å kunne tilby hjelp og sikkerhet.