Som Puls er antall hjerteslagssykluser per minutt, hvor en hjerteslagssyklus, også kalt hjertevirkning, omfatter taktfasene systole og diastol. Systole er sammentrekningen av hjertekamrene inkludert blodutstøtningsfasen og diastol er hvilefasen av kamrene med samtidig sammentrekning av atriene og fylling av kamrene. Endringen i hjertefrekvensen er en av flere justeringsmekanismer som kroppen kan tilpasse hjertets kapasitet til dagens behov på kort varsel.
Hva er pulsen?
Puls er antall hjerterytme per minutt. En hjerterytme består av en komplett takt-syklus, som i hovedsak består av fasene systole og diastole. I løpet av det ca 300 millisekundede systolen trekker kamrene seg sammen og presser blodet inn i aorta (venstre kammer) og lungearterien (høyre kammer). I denne fasen vil den avslappede atria igjen fylles med blod.
I den påfølgende fasen, kalt diastol, trekker avslapningsfasen i kamrene (ventriklene) seg sammen. De gir blodet til kamrene gjennom de åpnede seilklaffene.
Pulsen kan måles som en puls ved hjelp av enkle midler. Dens hyppighet kan merkes på forskjellige punkter på kroppen der arteriene løper nær overflaten og bestemmes ved hjelp av stoppeklokke eller brukthånd.
Varierende hjertefrekvens representerer en av flere muligheter for kroppen å tilpasse hjertets pumpekapasitet til etterspørsel på kort varsel. Hvilet hjertefrekvens hos en sunn voksen er rundt 60 til 80 slag per minutt. Med ekstraordinær fysisk anstrengelse kan den stige til sin individuelle maksimale frekvens, som avhenger av alder og kondisjon og kan være over 200 slag per minutt.
Funksjon & oppgave
Den pågående etterspørselen fra kroppsvevet etter energi og oksygen, spesielt skjelettmusklene og hjernen, er sterkt avhengig av den nødvendige ytelsen. Under sportsytelser med høy ytelse øker energibehovet og oksygen-tørsten til de berørte muskeldelene kraftig. Den første umiddelbare handlingen kroppen gjør er å øke hjerterytmen. Dette øker blodstrømmen betydelig per tidsenhet. Den oppnåelige individuelle maksimale hjertefrekvensen avhenger hovedsakelig av fysisk form og alder.
Som en grov guide for maksimal hjertefrekvens, gjelder formelen 220 minus alder. Dette betyr at en sunn 40 år gammel mann med gjennomsnittlig kondisjon har en maksimal hjertefrekvens på rundt 220 - 40 = 180 slag per minutt. Kvinner i samme alder oppnår en maksimal hjertefrekvens som er omtrent 6 slag per minutt høyere. Den individuelle maksimale frekvensen av hjertet er omtrent tre ganger verdien av hvilepuls.
Puls kan brukes spesifikt for å oppnå visse treningsmål under kondisjon eller løpingstrening. Det beste området for å bygge kondisjonstrening er bare 65-75% av maksimal frekvens. Fettmetabolismen aktiveres i dette frekvensbåndet, noe som betyr at flere fettreserver blir "brent" for å generere energi til musklene og karbohydratreservene er ganske konservert. Kroppen er optimalt stimulert til å styrke det kardiovaskulære systemet.
Kontroll av hjerterytmen under trening kan f.eks. B. kan gjøres ved å bruke billige pulsmåler som reagerer akustisk når pulsen overstiger den tidligere innstilte maksimale verdien.
I frekvensområdet over 85% begynner den anaerobe fasen, hjertet kan ikke lenger forsyne musklene med nok oksygen, slik at de må falle tilbake på en ekstra alternativ forsyning i løpet av kort tid. Området over 85% av maksimal frekvens bør være forbeholdt erfarne konkurrerende idrettsutøvere for målrettet konkurranseforberedelse.
I utgangspunktet kan det observeres at hjerterytmen synker med økende treningssuksess, dvs. med økende kondisjon med samme ytelse.
Sykdommer og plager
En unormal hjerterytme kan ha mange årsaker. En puls som er for rask eller for treg, så vel som arytmier, der den normale interaksjonen mellom atria og ventrikler er forstyrret, kan tildeles forskjellige årsaker.
I mange tilfeller er det en forstyrrelse av stimulusgenerasjonen i den såkalte sinusknuten i høyre atrium eller en forstyrrelse i overføringen av stimuli til atrioventrikulær node (AV-node), som samler de elektriske impulsene fra atriene og overfører dem til muskelcellene i kamrene (ventriklene), men også svikt av bihuleknutepunktet, kan generere en egen, langsommere "reservestimulans".
Den såkalte atrieflimmer, som kommer til uttrykk i en høy hjerterytme på vanligvis over 140 slag per minutt og ofte er assosiert med tap av ytelse, er relativt vanlig, ettersom det transporterte blodvolumet kan reduseres til tross for en høy hjerterytme.
Mens atrieflimmer ikke umiddelbart er livstruende, er andre arytmier som ventrikkelflimmer og ventrikkelflakker akutt livstruende og krever øyeblikkelig akutte tiltak. Ventrikkelflimmer kjennetegnes ved sammentrekningsfrekvenser på over 300 slag per minutt, mens leveringsvolumet synker til nesten null og raskt kan uttrykke seg i kardiovaskulær kollaps.
Slike arytmier kan f.eks. B. forårsaket av ervervede hjertesykdommer som hjerteventilfeil (ventilinsuffisiens), hjerteinfarkt, hjertemuskulatur og perikardiebetennelse eller etter kirurgiske inngrep i hjertet.
Andre årsaker kan ligge utenfor hjertet, som hypertyreose, forstyrrelser i elektrolyttbalansen (kalium, magnesium), bivirkninger av visse medikamenter, psyko-vegetative lidelser (stress, angst) eller til og med forgiftning med nevrotoksiner.
Forstyrrelser i hjerterytmen eller rytmen kan også være forårsaket av medfødte avvik. Medfødte avvik inkluderer overflødige (tilbehør) ledningsveier og noen mulige hjerte- og hjerteklaffdefekter. Såkalt kardiomyopati, som er assosiert med nedsatt funksjon i hjertemuskulaturen (elektrisk eller mekanisk), kan være medfødt og føre til hjerteproblemer med arytmier.
