frustrasjon

Under begrepet frustrasjon blir en ubehagelig og derfor ubehagelig tilstand og en aversiv tonet velvære, som for det meste oppstår som et resultat av konflikter og feil.

Hva er frustrasjon?

Frustrasjon er en emosjonell tilstand som oppstår når en persons ønsker eller forventninger ikke blir oppfylt, eller når mål ikke oppnås eller ikke oppnås raskt nok.

Begrepet går tilbake til det latinske språket, "frusta" betyr "forgjeves". Et annet latinsk begrep er "frustratio" og blir oversatt som "å lure en forventning". For de fleste oppstår frustrasjon alltid når et satt mål og den forventede tilfredshet og suksesser ikke klarer å realisere seg. Det er et spørsmål om utilfredshet med motivasjoner, driv og behov, som stort sett pålegges av ytre omstendigheter. Imidlertid kan frustrasjonstilstander også oppstå fra personlig atferd som avviker fra forventningene til det sosiale miljøet og blir sanksjonert deretter.

Hypotesen om frustrasjon-aggresjon sier at aggresjon for det meste forekommer som et resultat av frustrasjonstilstander.

Funksjon & oppgave

Frustrasjon er en emosjonell tilstand som oppstår når en persons ønsker eller forventninger ikke blir oppfylt eller mål ikke blir oppfylt eller ikke blir oppfylt raskt nok. Hvis en person ikke oppnår målene han har satt seg og som han knytter visse forventninger til suksess, tolkes ofte denne fiaskoen som fiasko. Vedkommende kan ha bedømt seg selv og sine evner. Kanskje har han også feilvurdert sitt sosiale miljø og sine medmennesker og knyttet falske forventninger til dem som ikke blir oppfylt. Noen mennesker gjør feilen med å forvente for mye av seg selv og setter seg mål som er for høye fra starten og som er vanskelige eller umulige å oppnå.

Frustrasjonsaggresjonshypotesen er basert på en nær årsakssammenheng mellom frustrasjon og aggresjon, i henhold til hvilken en frustrasjonstilstand regelmessig kan (ikke trenger) resultere i aggressiv atferd. Motsatt tilskrives aggresjonstilstander en frustrasjonstilstand.

Bortsett fra denne hypotesen, kan begrepet “frustrasjon” ikke defineres endelig, fordi hver person opplever en tilstand av frustrasjon på en annen måte. Frustrasjonstoleranse er en personlig egenskap som avgjør hvor raskt en person blir frustrert eller ikke på grunn av visse opplevelser som oppleves som negative. Avhengig av hvor høy eller lav denne terskelen er, vil frustrerte mennesker reagere sinte, bitre, skuffede eller aggressive. Du er demotivert, deprimert eller deprimert.

Frustrasjon er delt inn i to tilstander, intern og ekstern frustrasjon. Ekstern frustrasjon oppstår alltid når en person føler konstellasjonene i den ytre verden, som også inkluderer det umiddelbare sosiale miljøet, som utilstrekkelig og utilfredsstillende. Det er et sterkt avvik fra ens egen oppfatning. Den indre frustrasjonen styres av underbevisstheten. Vedkommende konstruerer forskjellige sammenhenger mellom årsak og virkning. Han bagatelliserer situasjonen (ufravikelig frustrasjonsreaksjon), ser på seg selv som årsaken (intropunitiv frustrasjonsreaksjon) eller klandrer det sosiale miljøet hans (ekstrapunktiv frustrasjonsreaksjon).

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot depressive stemninger og for å lette stemningen

Sykdommer og plager

Hvis en person lider regelmessig eller ofte påståtte eller faktiske ulemper, hvis det ikke er noen følelse av suksess eller hvis forventningene ikke blir oppfylt, oppstår frustrasjonstilstander, som kan føre til utbrenthet og depresjon på lang sikt. De berørte er raskt slitne, utmattede og mangler motivasjon, de mangler motivasjon til å ta livet tilbake i hendene og møte utfordringene og oppgavene som er satt for dem.

Psykosomatiske plager, som også kan omfatte problemer med mage, hode og hjerte, kan også forekomme. Frustrasjonsspising kan også være et frustrasjonssyndrom.

Den behandlende legen må først sjekke om det kan være en fysisk årsak. Hvis dette utelukkes, er psykoterapi nyttig, slik at den som blir berørt, kan finne ut årsakene til sin frustrasjonstilstand og ta tiltak. Psykofysiologi omhandler sammenhengen mellom grunnleggende fysiske funksjoner og psykologiske prosesser.

Frustrasjonstilstander er ofte nært knyttet til atferd, endringer i bevissthet og følelser på den ene siden og sirkulasjon, hjerneaktivitet, pust, hjerteaktivitet, hormonfrigjøring og motoriske ferdigheter på den andre. Hvis en person opplever en faktisk eller antatt urett, er denne situasjonen assosiert med stress og fører til en målrettet forsvarsreaksjon. Hjertet slår raskere, blodtrykket stiger og kroppen tilføres bedre oksygen. Nevrotransmitteren adrenalin frigjøres gjennom det opplevde sinne. Musklene blir anspente fordi de i denne tilstanden kan reagere bedre på den stressende situasjonen.

Denne ubevisste kroppsprosessen styres av det sympatiske nervesystemet. Antagonisten er det parasympatiske nervesystemet, som blir aktiv i positivt opplevde situasjoner når personen er i fred med seg selv og sitt miljø. Det regulerer viktige kroppsprosesser som søvn, fordøyelse og organenes og psykenes ordnede funksjon.

Ideelt sett varer den frustrerende situasjonen bare i en kort periode, slik at det parasympatiske nervesystemet kan roe kroppen ned igjen etter å ha blitt stresset. En høy grad av frustrasjonstoleranse forhindrer en forvrengt oppfatning av objektive faktorer og stressrelaterte fysiologiske klager til tross for den psykologiske og fysiske spenningen.

For å tåle denne ubehagelige følelsesmessige tilstanden bedre, råder psykologer pasientene sine til å hente noe positivt fra sin mislykkethet og dermed frigjøre seg fra frustrasjonen og sinne.De anbefaler også at du bare setter deg mål som virkelig kan oppnås når du ser dem realistisk, og at du ikke konsentrerer deg om uoppfylelige ønsker. De styrer pasientene sine i en positiv retning ved å vise at denne uønskede tilstanden også kan være et motivasjonshjelpemiddel for å lete etter nye muligheter og måter for til slutt å fremdeles komme til et positivt resultat eller kanskje i en helt ny retning se.