Ryggmuskulatur

De Ryggmuskulatur støtter hele kroppen slik at en person kan stå stående og gir nødvendig stabilitet. Godt trente ryggmuskler er viktige for ytelse og spenst, fordi de tillater bevegelser i en rekke retninger. Innvendig beskytter ryggmusklene ryggmargen. Ryggsmerter er en av de vanligste årsakene til sykdom i Tyskland.

Hva er ryggmusklene?

Ryggsmerter er et klassisk symptom på den vestlige verden. Å sitte i lange perioder og ikke bevege seg mye, fremmer disse klagene.

Ryggmuskulaturen, spesielt de lange ryggmusklene, er motstykke til de rette magemusklene. De lange ryggmusklene er ansvarlige for å strekke ryggraden, noe som igjen motvirker spenning i musklene.

$config[ads_text1] not found

Hvis det ikke er strekk, kan det lett føre til helseproblemer i ryggområdet. Spesielt korsryggen er veldig utsatt for ryggsmerter. Trening er også veldig viktig for mindre sportslige mennesker, uansett alder, for å opprettholde motstandskraften i ryggmusklene.

På grunn av den ofte stive sittestillingen på jobb eller når du kjører, utfordres ikke ryggmusklene mye. Ryggsmerter og problemer med ryggmusklene skyldes delvis den usunne livsstilen i dagens samfunn.

Anatomi og struktur

Ryggmuskulaturen består av forskjellige muskler som støtter kroppens bevegelsesfrihet og sikrer at bevegelser går jevnt.

Ryggmuskulaturen inkluderer de brede ryggmusklene, rombmusklene, store og små runde muskler og den såkalte trapeziusmuskelen. Ryggmuskulaturen består også av den lange ryggforlengningsmuskulaturen, den øvre beinmuskelen og den nedre beinmuskelen. Det skilles mellom de overfladiske kjernemuskulaturen og de dypere ryggmusklene.

$config[ads_text2] not found

Funksjon & oppgaver

Ryggmuskulaturen er sterkt brukt. Folk sitter vanligvis det meste av dagen, noe som kan slakke musklene. Forsømmelse av ryggmusklene kan imidlertid føre til spenning eller enda større smerter i ryggområdet.

Risikoen for personskader øker også i tilfelle en ulykke eller når du løfter eller bærer tunge laster. Når bevegelsen avtar og ryggmusklene trener tilsvarende, avtar mobiliteten. En ond sirkel som er spesielt tydelig på ryggen og bare kan behandles med målrettet, regelmessig trening. I tillegg til smerter og spenninger i ryggen, er skli på skiver eller mulig slitasje på bein og ledd en annen grunn til å være mer oppmerksom på ryggmusklene.

Feil stress, men også emosjonelle problemer eller stress på jobb, er alle involvert i problemer med ryggmuskulaturen. Feil belastning endrer elastisiteten til musklene i ryggen. Dette fører til en herding som fører til smerter. Spenninger som starter i nakke- eller skulderområdet, for eksempel, blir ofte forskjøvet fra det øvre ryggraden via ryggmusklene til det nedre ryggraden.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot ryggsmerter

Sykdommer og plager

$config[ads_text3] not found

Ryggmuskulaturen er noen ganger mer utsatt for skader og er mer utsatt for spenninger eller smerter på grunn av mangel på trening eller utilstrekkelig styrke gjennom målrettet gymnastikk. Noen ganger hjelper det med en herniert skive, lette og langsomme bevegelser og smertestillende midler, kombinert med kompetent fysioterapi og varmebehandling.

I spesielt alvorlige tilfeller er en operasjon imidlertid nødvendig. Godt trente ryggmuskler og en sunn livsstil er effektive tiltak. Ved akutte korsryggsmerter, lumbago, forårsaker klønete bevegelser store smerter. Det er akutte smerter i ryggen. Årsaken kan være sterk muskelspenning, som forhindrer veltrente muskler. Hvis lumbago fremdeles blir merkbar etter tre dager, anbefales et besøk til legen.

Etter en lumbago anbefales det å styrke ryggmusklene sterkt for å unngå tilbakefall. Skoliose, dvs. krumning i ryggraden, oppstår ofte under vekst. Det er mer sannsynlig at jenter utvikler skoliose enn gutter. Når det gjelder skoliose, kan ikke bøying og vridning på siden være kompensert for under en undersøkelse, noe som er mulig i tilfelle av en skoliotisk feilbevegelse med ben av ulik lengde. Spoliose til spedbarn som oppstår i spedbarnet løser seg selv, støttet av posisjoneringsterapi og tilhørende fysioterapi.

Spesielt eldre mennesker har problemer med ryggmuskulaturen og lider av spinal stenose. Mens du sitter og bøyer deg, forårsaker det ikke smerter i ryggmusklene, det ser annerledes ut når du står og går. Kirurgi på ryggraden er ofte den eneste løsningen for å unngå ubehag. Symptomer på spinal stenose er alvorlige smerter i bena eller ryggen, noe som øker spesielt når du står og går.

$config[ads_text4] not found

Hjemmemiddel ↵ for ryggsmerter
smerte Noen ganger er det også en følelse av tyngde i bena, andre ganger en følelse av nummenhet i baken, som kan stråle ut i benekstremitetene. En annen veldig smertefull tilstand der ryggmusklene spiller en rolle, er et ryggbrudd. Ryggvirvler kan gå i stykker uten overdreven kraft, men også med små bevegelser.

Tegn på ryggbrudd er plutselige eller svært sterke ryggsmerter, men også blåmerker eller blåmerker. For å unngå uopprettelige konsekvenser, må et ryggbrudd behandles så raskt som mulig.