Serotoninmangel

Serotonin er et hormon som også fungerer som en nevrotransmitter. Det er også kjent som lykkehormonet fordi det forårsaker a Serotoninmangel depresjon og angst. Økningen i serotonin i kroppen til personen som er rammet av medisiner eller gjennom kosthold fører vanligvis til en forbedring av humøret.

Hva er serotoninmangel?

En serotoninmangel fører hovedsakelig til en depressiv stemning. Dette manifesterer seg i en engstelig opptreden fra den berørte personen.
© primulakat - lager.adobe.com

Serotonin eller 5-hydroksytryptamin har en effekt og forekommer hovedsakelig i nervesystemet, i det kardiovaskulære systemet og i tarmen. I hjernen er det involvert i regulering av smerteoppfatning, søvn og appetitt. Det spiller også en rolle i regulering av kroppstemperatur, dannelse av andre hormoner og migrene.

$config[ads_text1] not found

Den mest kjente rollen til serotonin er å kontrollere humøret. Frigjøring av serotonin har en beroligende effekt og fremmer ro. Derfor har en serotoninmangel motsatt effekt som depressive stemninger, angst og tidvis til og med aggresjon.

Serotoninantagonister som LSD (lyserginsyre-dietylamid) har en euforisk effekt. I tillegg er serotonin involvert i sammentrekning, sammentrekning og avspenning, avslapning av de glatte musklene i blodkarene og har dermed en funksjon i reguleringen av blodtrykket.

fører til

Serotonin produseres fra aminosyren L-tryptofan i flere trinn. Serotonin kan inntas direkte fra mat eller produseres fra L-tryptophan. Serotonin kan imidlertid ikke komme inn i hjernen. Det må lages av hjernen selv.

Serotonin finnes hovedsakelig i valnøtter, bananer, plommer, tomater, kiwi og kakaobønner. Serotonin lagres hovedsakelig i mage-tarmkanalen. Rundt 90 prosent av serotoninet i menneskekroppen blir lagret i enterokromaffincellene, spesifikke celler i epitelet i mage-tarmkanalen.

$config[ads_text2] not found

De andre ti prosentene lagres av omkringliggende nerveceller i tarmen. Hjernen kan produsere serotonin fordi serotonin ikke kan tas opp fra det omkringliggende vevet gjennom blod-hjerne-barrieren. Så snart epitelcellene i mage-tarmkanalen frigjør serotoninet, kommer det inn i blodet og tas opp av blodplatene, trombocyttene og transporteres videre i kroppen.

Årsakene til serotoninmangel ligger ofte i kostholdet. En mangel på tryptofan er vanligvis ikke årsaken til en serotoninmangel. Faktorer som er involvert i syntesen av serotonin kan imidlertid bli svekket i deres funksjon. Dette kan skje hvis vedkommende lider av konstant stress, insulinresistens, kreft, kroniske infeksjoner eller en vitamin B6-mangel.

Symptomer, plager og tegn

En serotoninmangel fører hovedsakelig til en depressiv stemning. Dette manifesterer seg i en engstelig opptreden fra den berørte personen. Det kan være forbundet med misnøye, stress og irritabilitet, samt depresjon. Mindre ekspressive symptomer er påvirkning av matlyst, konstant utmattelse, en økt følelse av smerte og en endret oppfatning av temperatur.

Serotonin spiller en rolle i mage-tarmkanalen. Leger mistenker at det såkalte irritable tarm-syndromet skyldes en serotoninforstyrrelse. Irritabelt tarmsyndrom er en sykdom uten organiske årsaker som kan føre til forstoppelse, alvorlig flatulens, krampelignende smerter i magen og / eller diaré.

$config[ads_text3] not found

komplikasjoner

I noen tilfeller kan en serotoninmangel fremme utviklingen av irritabelt tarmsyndrom. I tillegg fører mangel på messenger-stoffet til tretthet, utmattelse og listløshet og kan følgelig redusere trivsel. På lang sikt kan en serotoninmangel også fremme utviklingen av mental sykdom. En mangel fører først til depressive stemninger, som til slutt kan utvikle seg til uttalt depresjon.

Andre komplikasjoner inkluderer økt angst og økt smerteoppfatning. Mangel på messenger-stoffet kan også ha innvirkning på forskjellige kroppsprosesser og i verste fall balansere hormonbalansen. Komplikasjoner kan også oppstå når du behandler serotoninmangel. For eksempel kan de foreskrevne hemotene for gjenopptak av serotonin føre til seksuell dysfunksjon, men også gastrointestinale plager, hodepine, munntørrhet og søvnforstyrrelser.

Noen ganger, etter å ha tatt preparatene, er det også synsproblemer, økt svette og svimmelhet. Sjeldne bivirkninger: skjelving i hånden og vektendringer. Spesielt hos pasienter med spiseforstyrrelser kan bruk av serotoninopptakshemmere føre til ytterligere problemer med deres daglige kosthold. Det anbefales derfor å diskutere medisiner med en lege på forhånd.

Når bør du gå til legen?

Serotoninmangel skal alltid behandles av lege. Hvis den ikke blir behandlet, kan det oppstå alvorlige komplikasjoner som kan gjøre hverdagen mye vanskeligere for den det gjelder. For å forhindre ytterligere symptomer, bør lege konsulteres ved de første tegnene på en serotoninmangel. Legen bør konsulteres hvis pasienten lider av et alvorlig psykologisk humør. Denne uroen oppstår uten spesiell grunn og reduserer livskvaliteten betydelig. Videre lider pasientene av alvorlig depresjon eller stress, disse klagene forekommer uten spesiell grunn.

$config[ads_text4] not found

I mange tilfeller indikerer vedvarende flatulens, diaré eller sterke smerter i magen også mangel på serotonin og bør undersøkes av lege. De berørte fremstår som litt aggressive og er stort sett misfornøyd med livet.

Hvis du mistenker en serotoninmangel, kan du først og fremst se legen din. Ytterligere behandling utføres deretter av den respektive spesialisten, hvorved sykdommen vanligvis kan behandles godt.

Behandling og terapi

Serotoninmangelen kan bestemmes ved en blodprøve hos legen. Denne testen bestemmer bare serotoninnivået i kroppen, men ikke i hjernen. På grunn av dette blir denne testen ikke ansett som veldig nøyaktig. En avføringstest kan også utføres. Konsentrasjonen av serotonin hos en sunn person er rundt 50 til 100 ng / g. En verdi under disse tallene er kjent som serotoninmangel og behandles av lege.

Diagnose og sykdomsforløp

Serotoninmangelen kan behandles ved å endre kostholdet ditt. Bare å ta serotonin kan ikke motvirke en serotoninmangel fordi serotonin ikke kommer inn i hjernen. Når det gjelder ernæring, bør oppmerksomheten rettes mot et proteinrikt kosthold og høyt på tryptofan.

Matvarer som er høyt med tryptofan inkluderer peanøtter, fisk, ost og egg. Legen kan også foreskrive tryptofantilskudd. For behandling av depresjon administreres ikke serotonin direkte, men selektive serotoninopptakshemmere gis til personen det gjelder. Dette er hemmere av serotonintransportøren.

Det er en økt konsentrasjon av serotonin i det synaptiske gapet, forbindelsen mellom nervecellene, der serotoninet kan fungere lenger. For å behandle søvnforstyrrelser assosiert med en serotoninmangel behandles vanligvis tryptofan eller 5-hydroksytryptofan, som begge er utgangsmaterialene for serotoninproduksjon.

Eller pasienten utsetter deg for hormonbehandling. Serotoninnivået kan også økes gjennom fysisk aktivitet. Til tross for en populær tro på at å spise sjokolade gjør deg lykkelig på grunn av serotonininnholdet, er dette ikke tilfelle. For å oppnå lykke ved å konsumere sjokolade, må en veldig stor mengde sjokolade konsumeres.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner for å roe ned og styrke nerver

forebygging

For å forhindre serotoninmangel anbefales det å ta hensyn til kostholdet ditt og sikre tilstrekkelig hvile og trening. Kostholdet skal være sunt og inkludere mat som inneholder tryptofan. Det anbefales en balansert livsstil, med tilstrekkelige hvileperioder, men også trener regelmessig.

Det er også viktig å ha et intakt sosialt miljø. Disse essensielle faktorene kan motvirke en serotoninmangel og også sikre at den ikke oppstår i utgangspunktet.

ettervern

Passende medisiner kan foreskrives av den behandlende legen for deretter å holde serotoninnivået på et sunt nivå. Selektive serotoninopptakshemmere som citalopram, paroksetin eller fluoksetin, for eksempel, griper aktivt inn i metabolismen av nevrotransmittere ved å dempe opptaket av serotoniner i lagringsvenene. Dette øker mengden frigitt serotonin og effekten av det som et messenger-stoff utspiller seg lenger.

Medisiner som venlafaksin og duloxetin hemmer også opptaket av nevrotransmitteren norepinefrin. Vanlige bivirkninger av disse stoffene er imidlertid rastløshet, hodepine og kvalme. Ved alvorlig psykisk sykdom er medisinsk tilsyn av spesialistlege i mange tilfeller nødvendig. For å kompensere for serotoninmangelen på en naturlig måte, kan ytterligere ikke-medikamentelle tiltak iverksettes.

Det anbefales å drive med sport og opprettholde et balansert kosthold. I sistnevnte tilfelle er ikke serotonininntak ved å konsumere serotoninholdige matvarer tilstrekkelig, da hormonet ikke føres direkte fra blodet til hjernen. I stedet trenger kroppen den essensielle aminosyren L-tryptofan, som er til stede i alle proteinholdige matvarer, selv om det bare er lite, så vel som vitamin B3 og B6, magnesium og sink. Kroppen kan syntetisere sitt eget serotonin fra disse stoffene.

Du kan gjøre det selv

Måten pasienten kan iverksette tiltak mot en serotoninmangel varierer avhengig av årsaken. Ved bevisst å konsumere den serotonindannende aminosyretryptofan, kan symptomer lindres. Hvete, peanøtter, kjøtt, fisk, belgfrukter og meieriprodukter har en høy andel tryptofan. Kostholdet skal også være så basalt som mulig og rik på B-vitaminer, spesielt B6.

En forbedring i absorpsjon av blod-hjerne kan oppnås ved å innta tryptofan sammen med karbohydrater. Dette er fordi den påfølgende økningen av insulin transporterer de andre aminosyrene som venter på å bli absorbert i hjernen til muskelvevet, slik at tryptofan kan passere barrieren uten konkurranse.

Overvektige kan få fremgang ved å gå ned i vekt. Store blodsukkersvingninger har også negative effekter. Mat med høyt enkelt sukkerinnhold (limonade, fruktjuice, søtsaker) bør bare konsumeres i moderate mengder. Du bør avstå fra å konsumere alkohol og andre medikamenter som påvirker serotoninbalansen.

En reduksjon i hverdagens stress er også nyttig, da dette øker serotoninforbruket. En ofte undervurdert effekt på serotoninnivået har også miljøet personen det gjelder i. Å skape et "behagelig miljø" hjemme og på jobb kan føre til forbedringer. En farget, lys dekorasjon kan stimulere kroppens serotoninproduksjon.