Vi forklarer hva selvsikkerhet er og hva det vil si å være selvsikker. I tillegg dens definisjon i henhold til RAE og hva som er assertiv kommunikasjon.
Hva er selvsikkerhet?
Når man snakker om selvsikkerhet, refererer det vanligvis til en kommunikativ modell som søker en ideell balanse mellom aggressive og passive posisjoner. kommunikasjon, for å opprettholde en ærlig, rettferdig og respektfull informasjonsutvekslingsprosess.
Dette betyr atselvsikker kommunikasjon det er en måte å håndtere andre på, å si hva du vil og administrere din egen emosjonalitet for å oppnå effektiv og gunstig kommunikasjon for alle.
Selvsikkerhet bygger på ideen om at alle har sine egne og iboende rettigheter som må respekteres, som naturligvis inkluderer utstederen. I følge dette er det to typer tradisjonelle kommunikative modeller:
- Aggressiv modell. En som vurderer sine egne rettigheter veldig godt, men svært lite den andres. Er en modell selvopptatt, narsissistisk, som har en tendens til å angripe andre eller verbalt krenke dem for å påtvinge kommunikasjon. Det er ofte utmattende for alle involverte og skader forhold.
- Passiv modell. Den som underkaster seg andres design, vurderer sine rettigheter godt, men sine egne svært dårlig. Denne modellen kan sees på som «ryggradsløs», sjenert eller nølende, og er ofte ineffektiv eller tvetydig, noe som ofte fører til en aggressiv modell senere for å kompensere.
På denne måten foreslår selvsikkerhet en mellomvei mellom aggressivitet og passivitet, mer basert på fornuft, det talte ord og ærlig kommunikasjon, uten å gi etter for øyeblikkets følelser, men uten å verken benekte eller undervurdere dem. For å gjøre dette foreslås en kommunikasjonsmodell fokusert på fakta og ikke på hensyn, på uttrykk for følelser og ikke på aggresjon.
Vær selvsikker
Selvsikkerhet ble i utgangspunktet forstått som et trekk ved personlighet, som antok at noen har det og andre rett og slett ikke har det. Det betyr ikke at det ikke kan utvikles. Senere ble det imidlertid fastslått at dette ikke var tilfelle: samme person kunne være selvsikker i noen situasjoner og ikke i andre, avhengig.
Dette er fordi selvsikkerhet er knyttet til selvtillit, den modenhet og andre komponenter av personligheten som påvirker måten vi kommuniserer på og stedet vi gir oss selv. Og disse faktorene er ikke alltid de samme eller fungerer på samme måte.
Selvsikkerhet i henhold til RAE
Ordboken til Royal Spanish Academy definerer selvsikkerhet som en "kvalitet av selvsikkerhet", det vil si "Bekreftende" eller "Sagt om en person: som forsvarer sin mening bestemt".
Derfra ser det ut til å følge at selvsikkerhet har å gjøre med evnen til tydelig og bestemt å si hva som skal sies, å nyte Jeg respekterer fremmed, uten å krenke samtalepartnerne, men heller ikke underkaste seg dem.
Selvsikker kommunikasjon
Noen anbefalinger for å utvikle selvsikker kommunikasjon er følgende:
- Oppretthold øyekontakt. Når vi snakker med noen og vi ser dem med oppmerksomhet, ikke på en aggressiv eller invasiv måte, men ganske enkelt ved å få dem til å forstå at vi er interessert i det de sier, demonstrerer og genererer vi renter, som gir tilbakemelding til våre kommunikative forventninger, siden vi samtidig føler oss inkludert og en del av det som kommuniseres.
- Oppretthold en åpen kroppsholdning. Armer krysset over brystet, stive eller fjerne gester vil sabotere kommunikasjonen, siden de er ikke-verbale måter å vise uinteresse eller avvisning av den andre. Det samme gjelder når man sender ut: en åpen kroppsholdning vil invitere den andre til å lytte, mens en lukket umiddelbart vil ta motet fra ham.
- Ha mål når du kommuniserer. Å vite hva du vil si er det beste forrige trinnet for å kommunisere, siden hvis vi ikke vet hva vi ønsker å oppnå, vil det koste oss mye mer å overføre det, og vi kan vandre, miste tråden eller nøle når vi snakker.
- Balanser kommunikasjon. Dette skjer ved å være bevisst på hvor lenge vi snakker og hvor lenge vi lytter til den andre, for ikke å være passive eller overveldende.
- Moduler stemmen. Å opprettholde et hørbart, men ikke ropt tonefall, uttale fullstendig og korrekt i stedet for raskt og uten å modulere, er nøkkelstrategier slik at den andre har interesse av å lytte til oss, kan gjøre det effektivt og for øvrig gi oss en viktig kvote av oppmerksomhet, at det positivt vil gi tilbake vårt ønske om å være aktive (eller mindre, når det gjelder aggressive mennesker) i kommunikasjonsprosessen.
- Ikke gi etter for følelser. I stedet for å klage eller bebreide, eller enda verre, fornærme, ville det alltid være bedre å beskrive situasjonen som oppsto og hva hun fikk oss til å føle, og så gå direkte til det vi ønsker, slik at det ikke gjentar seg. På denne måten garanterer vi at den andre vet hva vi vil, hva som skjedde og ikke blir involvert i å forsvare seg mot et plutselig angrep.