Vi forklarer hva selvfølelse er og hvilke typer selvfølelse som finnes. Hvordan forbedre selvtilliten? Selvfølelse i ungdomsårene.
Hva er selvtillit?
Selvtillit er kjent som et sett med oppfatninger, verdivurderinger og verdsettelser som en person har angående seg selv eller aktivitetene han utfører. Dette kan fokusere på hele personen din, arbeidet ditt eller ditt kroppslige utseende osv. Det er vurderingen vi vanligvis gjør av oss selv.
Alle personer de har en mental projeksjon av hvem de er, hvordan de ser ut, hva de er gode på og hva de er dårlige på, og hvordan de blir oppfattet av andre. Om det eller ikke beskrivelse Det vi gjør til oss selv, sannheten er at det dannes i løpet av barndommen og vårt forhold til oss selv hviler på det: selvtillit.
Selvfølelse er et viktig begrep innenfor fagområdene psykologi og utdanning, så mye at definisjonen regelmessig avhenger av den psykologiske tilnærmingen som foretrekkes. For eksempel inkluderte psykologen Abraham Maslow, skaperen av den berømte pyramiden i hierarkiet av menneskelige behov, i sin teori et helt trinn av pyramiden for "selvfølelse behov", som aksept, selvtillit, suksess eller Jeg respekterer.
Hva de fleste av doktriner Psykologisk er imidlertid at selvtillit er en nøkkelverdi i vårt forhold til andre, siden alle innrømmer mengden kjærlighet eller tvert imot formene for overgrep, som de føler de fortjener. Selvfølelse vil dessuten ha sin begynnelse i vårt farsforhold, siden godkjenning av far og mor er nøkkelen til en personlighet sunn i fremtiden.
Høy selvtillit
Vi snakker om høy selvtillit (eller også "positiv" eller "korrekt") generelt når personen har følgende personlighetsegenskaper:
- Selvtillit. Personen kjenner og aksepterer sine verdier og er villig til å kjempe for dem til tross for motstand. Samtidig er han i stand til å endre noe ved dem hvis erfaringen forteller ham at de tok feil.
- Godkjennelse. Personen aksepterer seg selv som han er, noe som ikke betyr at han ikke prøver å overvinne frykt, erobre dårlig vaner eller endring, men du føler deg ikke skyldig for å være slik du er eller at din måte å tenke på ikke virker passende for andre.
- Egenvurdering. Personen anser seg selv som middels kapabel, med ting å tilby andre og forholder seg til dem i forhold til likestilling og av verdighet.
- Lidenskap. Han er i stand til å nyte visse aktiviteter og glede seg over sin egen eksistens, noe som ikke betyr at han lever i en tilstand av konstant glede. Du kan være trist eller glad, som alle andre, men i møte med ytre stimuli eller konjunkturer.
Lav selvtillit
I daglig tale snakker vi om "lav" selvtillit (i andre terminologier: "feil") når folk viser noen av følgende atferd:
- Konstant selvkritikk. Personen forblir i en evig tilstand av misnøye, reduserer eller ser den negative siden av alt han gjør eller mottar.
- Overfølsomhet for kritikk. Personen tåler lite kritikk og er fiendtlig mot de som stiller spørsmålstegn ved ham, og er lett å mislike.
- Tvangsmessig ønske om å behage. Personen setter andres over sine egne behov, for å få deres godkjenning, og er ikke i stand til å si nei.
- Perfeksjonisme Personen krever av seg selv å gjøre ting perfekt, noe som ofte er umulig, og den minste feil representerer en katastrofe for ham.
- Konstant skyldfølelse. Personen er ikke i stand til å tilgi feil og er evig fordømt for dem.
- Defensivitet. Personen reagerer på livet som under et konstant angrep, og er ikke i stand til å være helt enig i livsgleden eller lykke.
Hvordan forbedre selvtilliten?
Noen enkle tips for å møte selvtillit er:
- Unngå sammenligning. Forstå at alle gjør det de kan med loddet sitt.
- Vær realistisk. Angående mål forslag (som er oppnåelige og på kort og mellomlang sikt er bedre), men også til mangler og dyder (ikke forstørre eller minimere dem).
- Skap fred. Med fortiden og feilene som ble gjort, med de mottatte skadene eller med det som gikk tapt. Å gi slipp er avgjørende for å leve i nuet.
- Forsvar din egen. Ikke gi etter for forespørsler fra andre som motsier det vi ønsker eller ønsker, eller gi opp det vi søker bare for å få godkjenning fra andre. Din egen er det viktigste.
Selvfølelse og oppvekst
Ungdomstiden er et stadium av dype fysiske og mentale endringer i menneske, hvis preg på selvfølelsen kan være avgjørende i konstruksjonen av den voksne.
Denne overbevisningen har ført til at skoler og pedagoger over hele verden har tatt opp sensitive spørsmål om trakassering eller mobbing, så vel som emosjonell og seksuell utdanning, i befolkning ungdom, da den er den mest sensitive og sårbare når det gjelder selvfølelse.