Mangel på folsyre

Folsyre blir absorbert gjennom mat og spiller en avgjørende rolle i mange prosesser i menneskekroppen. En mangel på folsyre har en tilsvarende sterk innvirkning på helsen vår. Imidlertid er det ingen i vår del av verden som må lide av en slik mangel - det er nok mat man kan Mangel på folsyre kan effektivt forebygge eller bekjempe det og levere folsyre.

Hva er folsyre mangel?

Hvis du lider av en folsyre-mangel, har organismen for lite av dette viktige vitaminet tilgjengelig til å kunne fungere optimalt. At folsyre er spesielt kjent som "graviditetsvitamin" skyldes at det er nødvendig med folsyre for å danne DNA.

Dette er selvfølgelig spesielt viktig i løpet av og spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. Men folsyre er ganske enkelt nødvendig for at celler skal dele seg. Celledeling er en av de viktigste prosessene i livet. Blodceller og slimhinneceller, dvs. celler som deler seg spesielt ofte, indikerer en mangel på folsyre spesielt tidlig.

For eksempel kan en folsyre-mangel føre til anemi, anemi. Den menneskelige lageret av folsyre er leveren. Hvis dette minnet er utmattet, blir mangelen på folsyre merkbar.

fører til

Alle som ikke tar i seg nok folsyre med maten og heller ikke tar et supplementerende vitaminpreparat, risikerer folsyremangel. Leveren kan lagre mye folsyre, men hvis ikke nok blir levert, er dette depotet også utmattet.

Men det trenger ikke å komme til det, fordi folsyre er inneholdt i mange forskjellige matvarer. Naturligvis kan det også oppstå mangler ved at for få av disse matvarene, for eksempel grønne grønnsaker, konsumeres. Imidlertid er graviditet spesielt ofte årsaken til en mangel. Gravide har et enormt økt behov for folsyre.

Så det er ikke rart at i dette landet folk anbefales å ta ekstra folsyre, ikke bare hvis du allerede er gravid, men også hvis du bare vil få barn. Men graviditet er ikke det eneste som fører til mangel på folsyre; for høyt forbruk av alkohol, røyking eller bruk av forskjellige medisiner kan plyndre kroppens folsyrehus og føre til mangel.

Symptomer, plager og tegn

En folsyre mangel fører hovedsakelig til anemi med uttalt dårlig ytelse og tretthet. Siden ikke bare produksjonen av røde blodlegemer, men også produksjonen av leukocytter (hvite blodlegemer) og trombocytter er nedsatt, er det også en økt mottakelighet for infeksjoner og en økt tendens til å blø. I tillegg til tretthet, manifesterer seg anemi også i konsentrasjonsvansker, merkbar blek hud og en rødmet og betent tunge.

I alvorlige tilfeller er det til og med hjertearytmier og pustevansker fordi kroppen ikke lenger kan tilføres riktig oksygen på grunn av mangel på røde blodlegemer. Som et resultat av økt mottakelighet for infeksjoner er det fare for alvorlige infeksjoner. Samtidig fører den økte tendensen til blødning ofte til blødning av slimhinner, blåmerker og punktformede blødninger i huden.

Andre symptomer inkluderer tap av matlyst og alvorlig vekttap. Graviditeter kan føre til flere spontanaborter og spontanaborter med nevrale rørsdefekter (åpen rygg). Mangel på folsyre påvirker også nervesystemet. Hos voksne er det i tillegg til anemi noen ganger en mental forverring, mangel på konsentrasjon og hukommelsesgap og til og med demens.

Videre øker mottakeligheten for stress og nervesmerter oppstår noen ganger. Hos barn manifesterer seg folsyre mangel i alvorlige fysiske og mentale utviklingsforstyrrelser på grunn av nedsatt celledeling. I tillegg til nevrale rørsdefekter (åpen rygg), kan utviklingen av hjernen og hodeskallen også forstyrres.

Diagnose og kurs

Hvis det er bestemt en folsyremangel, foreskrives vanligvis et preparat som raskt forsyner kroppen med en tilstrekkelig mengde av det vitale vitaminet. En rask reaksjon er også nødvendig, fordi siden symptomene ikke er veldig spesifikke, blir man vanligvis bare anerkjent for sent.

Tap av ytelse, generelt svak følelse, konstant tretthet og dårlig konsentrasjon kan være forbundet med mange kliniske bilder. Bare når butikkene virkelig er tomme og anemien blir merkbar med vekttap, hjertearytmier og lignende symptomer, kan mangelsymptomene vanligvis bli funnet ut.

Tilstrekkelig folsyre kan da vanligvis ikke lenger tilføres mat raskt nok, slik at konsentrerte preparater er nødvendige. En daglig dose på 5 til 15 milligram folsyre er en retningslinje - i det minste i begynnelsen av behandlingen.

komplikasjoner

En folsyre-mangel som varer i flere uker, kan føre til en regresjon av slimhinnene, noe som igjen kan føre til betennelse i slimhinnene i munnen, i mage-tarmkanalen og også i urogenital. Sår og skader på slimhinnene leges saktere. Mangel på blodplater (trombocytopeni) og anemi kan forekomme, samt megaloblastisk anemi, en sjelden form for anemi i dette landet.

Andre symptomer forårsaket av mangel på folsyre inkluderer diaré, kvalme, vekttap og betennelse i tungen (glittitt). Andre mulige komplikasjoner er hårtap, hudproblemer og depressive stemninger. Mangel på folsyre øker også homocysteininnholdet i blodet.

Homocystein kan angripe blodkarets vegger, noe som kan føre til raskere avsetning av oksidert LDL-kolesterol. På lang sikt fører dette til en innsnevring av blodkarene og arteriosklerose. Dette representerer igjen en betydelig risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Hos ufødte barn kan en folsyre-mangel hos den gravide moren føre til alvorlige misdannelser av embryoet. Disse misdannelsene inkluderer nevrale feildefekter som den såkalte open back (spina bifida) og anencephaly (manglende deler av hodet på hodeskallen, hjernehinnene, hodebunnen og hjernen). Mangel på folsyre kan også øke risikoen for for tidlig fødsel eller spontanabort.

Når bør du gå til legen?

Kronisk utmattelse, konsentrasjonsvansker og blekhet kan indikere en folsyre mangel. Et besøk til legen anbefales hvis symptomene ikke avtar på egen hånd i løpet av tre til fem dager eller hvis det er flere symptomer. Hvis symptomer som hjertebank, pustebesvær eller svimmelhet oppstår selv under lett fysisk anstrengelse, bør lege konsulteres i løpet av de neste dagene. Diaré, vedvarende pustevansker og kardiovaskulære plager som alvorlig svekker trivsel, blir best avklart umiddelbart.

Hvis det er en mangel på folsyre, må den behandles i alle fall. Ellers kan mangelen være alvorlig, og under visse omstendigheter føre til hukommelsestap, symptomer på nevrologiske svikt eller til og med hjerteinfarkt. Barn, eldre og syke er spesielt utsatt. Allergikere og pasienter med medfødt immunsvikt eller hormonelle lidelser bør også snakke med legen sin hvis symptomene nevnt. Andre kontakter er internister og spesialister for det respektive symptomet. I tilfelle medisinsk nødsituasjon, må ambulansetjenesten varsles.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og forebygging

De som har et balansert kosthold, trenger ikke å frykte en mangel på folsyre. Mange matvarer får nok av det vitale vitaminet til å tilfredsstille den menneskelige organismen. Grønne grønnsaker anbefales spesielt.

Spesielt inneholder grønne bladgrønnsaker og salat, men også kål og asparges mange av dem. Det samme gjelder mandler og belgfrukter, men også eggeplommer og lever. Siden folsyre finnes i mange forskjellige matvaregrupper, inkludert fullkornsprodukter, er vegetarianere og veganere like kapable til å få i seg nok folsyre som maten er altetende. Alle som spiser disse matvarene - grønne grønnsaker, fullkorn, egg osv. - får automatisk mye folsyre.

Mennesker med økte behov - som gravide - vil i alle fall gjøre det bra å ta et supplement også. Det må imidlertid bemerkes at en og annen pille eller en daglig pille ikke kan erstatte et sunt kosthold, men bare supplere den - dette er ikke annerledes med folsyre.

ettervern

I de fleste tilfeller kan ikke folsyremangel behandles med oppfølgingstiltak. Pasienten er først og fremst avhengig av direkte medisinsk behandling for denne tilstanden for å unngå ytterligere komplikasjoner. I de fleste tilfeller er det til og med livslang terapi fordi folsyre-mangelen ikke kan behandles fra grunnen av.

Vedkommende er stort sett avhengig av forbruk av visse matvarer eller av inntak av kosttilskudd for å motvirke denne mangelen. Spesielle komplikasjoner eller andre tiltak er vanligvis ikke nødvendig. Det er viktig å sikre at disse medisinene eller matvarene tas regelmessig for å begrense folsyre-mangelen.

Vanlige undersøkelser av lege er også veldig nyttige. Hos gravide er spesielle tiltak nødvendig i tilfelle folsyremangel, slik at utviklingen til barnet ikke blir skadet av denne mangelen. Først og fremst bør en lege konsulteres som kan behandle folsyre-mangelen på riktig måte.

Vanlige undersøkelser er også veldig nyttige her. Ytterligere tiltak er vanligvis ikke nødvendig for å behandle denne sykdommen. Forventet levealder for den som blir rammet, blir heller ikke redusert.

Outlook og prognose

Normalt er prognosen for folsyre mangel gunstig. Mangelen kan reduseres i løpet av noen dager og uker ved å endre og optimalisere kostholdet. Det meste av tiden vil symptomer være gratis i løpet av de neste månedene. Ved alvorlig mangel kan organismen i tillegg støttes av administrering av medisiner, spesielt i den innledende behandlingsfasen. Hvis det er et tilbakefall i løpet av livet og folsyre mangelen oppstår igjen, er prognosen også gunstig.

Mennesker som røyker eller spiser store mengder alkohol, bør konsekvent endre livsstil for å forbedre helsen. Lagring av folsyre hos disse pasientene avtar kontinuerlig i løpet av flere år til det oppstår et mangelsymptom. Så snart vedkommende avstår fra å ta forurensningene og er klar til å spise et sunt og balansert kosthold, bedres helsen.

Prognosen for gravide i den første svangerskapsfasen er spesielt ugunstig. En alvorlig mangel på folsyre kan føre til misdannelser i embryoet, for tidlig fødsel eller spontanabort. Misdannelsene kan ikke korrigeres i det videre utviklingsforløpet. Hos den vordende mor øker avvikene eller tapet av barnet sannsynligheten for en psykologisk komplikasjon. Dette bidrar til en betydelig forverring av den generelle helsefølelsen.

Du kan gjøre det selv

Hvis det er mistanke om folsyremangel, bør en blodprøve bestilles fra behandlende lege. Hvis denne mangelen blir bekreftet, hjelper næringstilskudd til å gi folsyre i høye konsentrasjoner. Å kompensere for mangelen med mat vil ta for mye tid og kan forverre symptomene.

For det videre behandlingsforløpet anbefales imidlertid et bevisst kosthold med mat rik på folsyre. Disse inkluderer et bredt utvalg av bladgrønnsaker og kåltyper, og asparges er også rik på folsyre. Andre leverandører av folsyre er fullkornsprodukter og hønseegg, så vel som mandler, lever og pulser. Auberginer og alle urter gir også kroppen den viktige folinsyren. I utgangspunktet er alle grønne grønnsaker veldig rik på folsyre.

Ideelt sett blir disse bare dampet før forbruk for å bevare det høye innholdet av viktige stoffer. Matlaging og steking mister mellom 75 og 100 prosent av det viktige vitaminet. Kraftig hakking reduserer også folsyreinnholdet. Det anbefales å konsumere urter og grønnsaker i rå form gjennom dagen.

Med et jevnlig balansert kosthold er risikoen for vedvarende folsyre mangel minimal. Vegetarer og veganere kan også dekke behovene sine veldig godt med et plantebasert kosthold. Gravide har økt behov og bør ty til et folsyre-tilskudd i løpet av denne tiden.