Pulsmåler

Som Pulsmåler kalles en pulsmåler. Den er i stand til å måle antall slag hjertet gir per minutt.

Hva er en pulsmåler?

Pulsmåler er spesielle enheter for å måle hjertefrekvensen. De ble introdusert i 1983 og blir også kalt Brystbånd eller Pulsmåler kjent.

Pulsmålerne brukes først og fremst av profesjonelle og fritidsidrettsutøvere. De tjener til å øke kvaliteten på opplæringen. Men pulsmåler er også av stor interesse for helsesektoren, kondisjon og velvære. På denne måten bidrar pulsmålerne til et positivt forløp på den sportslige treningene og motvirker all helserisiko.

Former, typer og typer

Den vanligste formen for en pulsmåler er brystremmen. Dette er et belte som brukeren legger på seg rundt brystet. Pulsen måles med to integrerte hudelektroder. Brystremmen plukker opp impulsene som frigjøres gjennom huden.

For å holde hudmotstanden så lav som mulig, er det nødvendig med litt fuktighet mellom huden og elektrodene. Dette dannes av akkumulering av svette under beltet under sportslige aktiviteter. Hvis dette ikke skjer, er det mulig å fukte elektrodene med litt vann eller elektrodegel. Brystremmen brukes først og fremst til utholdenhetsidretter for å unngå overbelastning.

Et alternativ til den mobile brystremmen er stasjonære pulsmåler som er innebygd i sportsutstyr. De registrerer hjerterytmen ved hjelp av to elektroder. For å gjøre dette, må imidlertid atleten ta tak i det med hendene. Med andre pulsmåler blir hjertefrekvensen registrert via øreflippene. Imidlertid er disse to metodene ikke egnet for områder som er rettet mot toppidrettsprestasjoner.

Siden bryststroppen begrenser brukerens bevegelsesevne, er det nå også pulsmåler uten brystfeste. Måleapparatets presisjon er like høy som brystbåndene. Målingen gjøres ved å plassere tommelen eller fingeren på en sensor. Imidlertid er disse enhetene mer nyttige for bruk på en treningssykkel.

Siden 2013 har det også vært en pulsmåler som faktisk ser ut som et armbåndsur. Den er også festet rundt armen som en klokke. Enheten kan ta målingen kontinuerlig uten en fingersensor eller en brystrem og vise hjertefrekvensen. Imidlertid er den nye modellen foreløpig ikke ansett som pålitelig nok.

Struktur og funksjonalitet

Pulsmåler er nå utstyrt med mange forskjellige funksjoner. I tillegg til å måle hjerterytme per minutt, kan du for eksempel beregne kaloriene som brukes, telle trinn, måle høydeforskjellen og bestemme temperaturer og belastninger. Hvis ønsket hjertefrekvensområde overskrides eller ikke nås, utløser også pulsmåleren en akustisk alarm.

Energiforsyningen til bryststropper leveres vanligvis av en litiumknappcelle. For å overføre den respektive hjertefrekvensverdien sendes det ut et VLF-radiosignal, som har et kort område. For å motta og evaluere dataene har pulsmåleren normalt en datamaskin som er formet som et armbåndsur. Det er også sykkelcomputere av høy kvalitet som kan motta og analysere signalet fra brystremmen.

Når du velger en pulsmåler, er det viktig å sikre at viktige grunnleggende funksjoner er tilgjengelige. Det skal være mulig å legge inn personlige og biometriske data i enheten. Disse inkluderer kjønn, alder, treningsfrekvens, treningsmål og fettprosent. Videre må pulsmåleren ha et EKG-nøyaktig display og være i stand til å dele pulsen i en minimumspuls og en maksimal puls. Bestemmelsen av treningsvarigheten, visningen av kaloriene i kcal og registrering av de forskjellige treningsenhetene er også viktig. Det er viktig at brukeren har alle relevante data for en effektiv trening og at de kan analyseres.

Medisinske og helsemessige fordeler

De helsemessige fordelene ved hjertefrekvensmonitorer varierer ettersom de brukes til en lang rekke formål. De fleste brukere bruker pulsmåler for optimal fettforbrenning mens du løper. I kontrast bruker fagfolk enhetene mer for å lage ytelsesdiagnostikk.

Pulsmåler er veldig nyttige i de varme sommermånedene, da de kan forhindre at det usunne overskrider ytelsesgrensen. Den fysiske belastningen er betydelig større ved høyere temperaturer enn når den er mindre varm. Dette gjelder også de samme avstandene. Ved overbelastning gir imidlertid pulsmåleren en alarm i god tid.

En pulsmåler anbefales spesielt for nybegynnere eller personer som bare har dårlig sans for kroppen sin. En pulsmåler kan også være nyttig for utrente mennesker, løpere som bare noen ganger er på farten, eller overvektige mennesker. På den annen side er en pulsmåler også egnet for avanserte løpere som ønsker å forbedre ytelsen ytterligere.

Ved hjelp av en pulsmåler kan grensene for forskjellige belastningsområder påvirkes positivt. Dette kan handle om å forbrenne fett, maksimere ut eller oppnå konkurransespesifikk utholdenhet.

Med alle de positive fordelene ved hjertefrekvensmonitorer, må det imidlertid huskes at kroppens reaksjoner på fysisk stress er veldig forskjellige. Ved å måle hjerterytmen kan konklusjoner dessuten bare i begrenset grad trekkes om forbruk av fett og energi. Måleinnretningene kan ikke erstatte den nøye observasjonen av organismen. Likevel hjelper pulsmåleren uerfarne idrettsutøvere med å unngå risikable feilvurderinger.