tristhet

Under tristhet eller motløshet man forstår en deprimert og negativ stemning. Vanligvis er det en spesifikk årsak til tristheten. En følelse av depresjon er ofte ledsaget av listløshet, utmattelsestilstander eller psykosomatiske symptomer.

Hva er tristhet

En akutt tristhet påvirker ofte livsglede og kan føre til livskrise.

Tristhet eller depresjon er en normal og sunn følelse i alles liv. Det meste utløses av spesielt triste eller nedslående hendelser. En akutt tristhet påvirker ofte livsglede og kan føre til livskrise.

Normalt er slike perioder med tristhet en sunn respons som reflekterer en evne til følelsesmessig å takle visse hendelser. Imidlertid er det også en misforstått tristhet som oppstår uten tilsynelatende ingen grunn og som kan vare i veldig lang tid.

Denne typen tristhet eller depresjon kan være et tegn på depresjon. Depresjon kan også forårsake oppmerksomhetsforstyrrelser, søvnforstyrrelser, matlyst, hjerte- og sirkulasjonsproblemer, lav selvtillit eller oppmerksomhetsforstyrrelser. Tristhet er et av flere symptomer.

fører til

Tristhet kan ha flere årsaker. Psykologiske og sosiale årsaker kan være ansvarlige for depresjonen. I detalj kan dette være dødsfall til kjære, alvorlige sykdommer, men også savnet av en person, kjærlighetssykdom, lengsel eller til og med mislykkethet.

Å ta visse medisiner kan også føre til tristhet. Ulike sykdommer forårsaker tristhet. Disse inkluderer for eksempel endringer i hjernen etter et hjerneslag, hjerte- og karsykdommer, diabetes, multippel sklerose og Parkinson.

Hormonelle lidelser, for eksempel etter overgangsalderen, kan også utløse tristhet. Noen ganger oppstår depresjon på grunn av vinterdepresjon. Endringer i hormonbalansen og mangelen på sollys er ansvarlige for tristheten.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot depressive stemninger og for å lette stemningen

Sykdommer med dette symptomet

• Utbrent syndrom
• Overgangsalder
• Hormonelle ubalanser
• hypotyreose

• hjerneslag
• Parkinsons
• Bipolar lidelse
• Cushing syndrom

• Sukkersyke
• multippel sklerose
• schizofreni
• Chorea huntington

Diagnose og kurs

Så snart tristhetsfølelsen vedvarer over lengre tid og vedkommende ikke lenger kan komme ut av dypet av følelsen alene, bør en lege konsulteres slik at årsaken kan diagnostiseres og passende terapi kan brukes. Legen vil først finne ut i diskusjoner om depresjon er årsaken til tristheten.

Det er viktig å finne ut hvor lenge symptomene har vedvare, og om det er andre symptomer på depresjon. Dette inkluderer listløshet og tap av interesse. Spørreskjemaer blir ofte brukt for å diagnostisere en eksisterende depresjon i egenvurdering og ekstern vurdering.

Hvis det ikke er noen psykologisk årsak til tristheten, må fysiske årsaker undersøkes. Ulike undersøkelsesmetoder brukes til dette formålet. Dette inkluderer vanligvis en generell fysisk undersøkelse og en blodprøve. Ytterligere undersøkelser kan utføres avhengig av mistenkt årsak.

En normal fase av tristhet kan alltid spores tilbake til en spesifikk trigger. De berørte kan overvinne disse fasene av depresjon uten hjelp. Hvis en berørt person ikke kan navngi en trigger for sin tristhet og ikke er i stand til å overvinne fasen av depresjon selv, er medisinsk hjelp nødvendig. Ellers kan tristheten strekke seg til en livsdepresjon og absolutt håpløshet.

komplikasjoner

Oftest oppstår tristhet som en del av en uønsket hendelse. Dette kan føre til depresjon. Depresjon kommer ofte med en angstlidelse. De fleste av dem lider også av søvnproblemer. En kronisk søvnmangel fører til irritabilitet og øker også risikoen for å utvikle sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Disse inkluderer hjerteinfarkt eller hjerneslag. En spiseforstyrrelse forekommer vanligvis også hos deprimerte mennesker. Dette kan føre til bulimi eller overvekt, som begge også er relatert til kardiovaskulære problemer. Overvekt øker også risikoen for å utvikle diabetes. Følgene av diabetes er blindhet (diabetisk retinopati), nyresvikt (diabetisk nefropati) eller magesår på foten (diabetisk fot).

De som er rammet av depresjon har vanligvis et økt forbruk av alkohol eller andre medikamenter. For mye alkohol skader leveren, forårsaker skrumplever i leveren, som kan bli til leverkreft. I de verste tilfeller har kronisk deprimerte mennesker tanker om selvmord, som rundt ti prosent også utfører.

Bipolar lidelse kan også ligge bak tristheten. Lider har vanligvis komplikasjoner som ligner depresjon. I tillegg møtes de ofte med avvisning i samfunnet og er dermed sosialt isolert, noe som forsterker depresjonen. I tillegg er det mer sannsynlig at de som er berørt av mani, begår forbrytelser.

Når bør du gå til legen?

Tristhet er en normal og sunn emosjonell reaksjon på stressende eller opplevde dårlige hendelser og påvirkninger. Døden til et kjært eller dyr, et personlig tilbakeslag eller til og med en skuffelse fører til tristhet. Imidlertid kan usunt være vedvarende eller ekstrem tristhet, uansett hvor forståelig det er.

Sammen med andre tegn kan dette være en indikasjon på utbruddet av en depressiv stemning opp til ekte depresjon. Objektivt dårlige hendelser som døden til en kjære eller en dårlig personlig opplevelse har naturlig nok høyere risiko for farlig vedvarende tristhet enn mindre alvorlige hendelser. Hvis tristhet forekommer gjentatte ganger, i faser eller kontinuerlig i forskjellige grader av alvorlighetsgrad uten at en trigger er gjenkjennelig, er dette også et advarselssignal. Depressive stemninger trenger ikke alltid en grunn til å utvikle seg.

Det kan være vanskelig å overtale de berørte til å oppsøke lege, fordi de ofte ikke klarer å innse at tristheten deres burde vært undersøkt av en lege for lenge siden. Det er ikke alltid bare følelsesmessige grunner bak det. Det kan like godt være at en forandring i kroppen din påvirker humøret ditt ubemerket og fører til tristhet. Siden slike organiske årsaker vanligvis kan avhjelpes lett og deretter ikke lenger forårsaker noen symptomer, er et besøk til legen i tilfelle tilbakevendende, vedvarende eller alvorlig tristhet ikke overdreven forsiktighet, men sunn fornuft.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Vanligvis trenger ikke tristhetsfølelsen behandling. Følelsen av depresjon avtar på egen hånd over tid. Trøst og diskusjoner med utenforstående hjelper de berørte til å overvinne den vanskelige tiden og komme ut av den emosjonelle dybden.

Hvis depresjon utløser tristhet, gjennomføres vanligvis psykoterapeutisk behandling. Avhengig av alvorlighetsgraden av den underliggende depresjonen, brukes samtaleterapi eller kognitiv atferdsterapi.

Ulike medikamenter i form av antidepressiva kan også brukes ved depresjon. I tilfelle av vinterdepresjon er lysterapi ofte nyttig. Terapi er alltid basert på den underliggende sykdommen, forutsatt at tristheten er et symptom på en fysisk sykdom.

Outlook og prognose

I de fleste tilfeller trenger tristhet ikke å behandles av lege. Det forekommer hos alle mennesker i løpet av livet og er en del av hvert menneskeliv. Selv uten behandling forsvinner tristheten vanligvis etter noen timer, dager eller uker.

Tiden det tar for en person å overvinne tristhet avhenger sterkt av årsaken til tristheten. Det kan skje at mennesker lider av tristhet i flere måneder, for eksempel hvis deres egne foreldre eller barn er gått bort. Dette er vanlige stater.

Imidlertid bør venner og familie sørge for at tristhet ikke blir til depresjon. Dette er ofte en jevn overgang som pasienten ikke kan kjenne seg igjen i. I slike tilfeller må en samtale med en psykolog eller en pastor finne sted. Det hjelper ofte å snakke med venner.

Hvis tristheten er veldig uttalt, kan det i verste fall føre til selvmordstanker og andre alvorlige psykiske problemer uten behandling. Vanligvis kan imidlertid mennesker overvinne sorgen på egen hånd, slik at det ikke er ytterligere komplikasjoner.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot depressive stemninger og for å lette stemningen

forebygging

En tristhet som går over det normale nivået, kan bare forhindres i begrenset grad. Et intakt og stabilt sosialt miljø kan bidra til å overvinne tristighetsfaser bedre og raskere.

Hvis utvidede faser av depresjon forekommer ofte og gjentatte ganger som et symptom på tilbakevendende depresjon, er det fornuftig å gjennomføre langsiktig forebyggende terapi for å forhindre dype faser av tristhet.

Du kan gjøre det selv

Tilnærminger til selvhjelp i tilfelle tristhet er veldig avhengig av anledningen. Hvis det er en forståelig grunn til tristheten - som sorg - hjelper det å snakke med en pålitelig person om årsaken og å finne ut mulige løsninger. Å ikke undertrykke følelser, men gi dem plass - for eksempel ved å gråte voldsomt - hjelper også.

En dypere sittende, grunnleggende tristhet som ikke er relatert til en bestemt anledning, men noen ganger begrenser hverdagen betydelig, indikerer en depressiv stemning. Det hjelper vanligvis ikke å snakke med en kjent person. Fysisk aktivitet kan derimot bidra til å gjenopprette en emosjonell balanse. Avhengig av hvilken preferanse du kan, kan aktiviteten være en (utholdenhets) sport - jogge, svømme, sykle - men også fysiske aktiviteter som husarbeid og hagearbeid. Å håndtere dyr har også en positiv effekt på folks humør. Aktiviteter bør foregå i det store utendørs om mulig.

Under ingen omstendigheter skal folk som ofte er triste, ta ty til stemningsfremmende medisiner. Slik medisinering indikeres bare når en tristhet fører til en depressiv episode. På samme måte bør ikke pasienten trekke seg. Å være alene, gruble for mye og konsumere for mye media gjør tristheten sterkere.