Forebygging av hjerteinfarkt

Forebygging og forebygging av hjerteinfarkt bør være emnet for denne veiledningen. Teknologi og sivilisasjon har endret måten menneskene lever betydelig. I tillegg til de mange bekvemmelighetene og forenklingene i hverdagen, brakte moderniteten oss også rastløshet og stress. Det er en av ondskapene i vår tid og har først og fremst formet den typen bankmann som stadig er under påvirkning av stress.

Årsaker til hjerteinfarkt

Disse utsatte personene inkluderer ikke bare menn, men stadig flere kvinner i ansvarsstillinger. Det være seg innen næringsliv, politikk og mange andre områder.

Uforholdet mellom nervøs og mental overbelastning og fysisk aktivitet, det siste kan beskrives som aktiv regenerering fra stress, kan føre til hjerteinfarkt i det avanserte stadiet.

To britiske leger som vitenskapelig behandlet dette problemet, kom til konklusjonen på grunnlag av studier at følgende mennesker er utsatt for hjerteinfarkt:

• Som jobber 60 eller flere timer i uken

• Alle som kjører mer enn 30.000 km i året med bil

• Alle som røyker 20 sigaretter eller mer hver dag

• Alle som har mindre enn tre ukers ferie i året å slappe av

• Som drikker alkohol hver dag

• Som har for lite trening

• Alle som har familiekonflikter og sosiale problemer

• Som sover dårlig eller for lite og blir fort opprørt

• Som tar på seg mange problemer og ikke tillater seg hvile

forebygging

Hvis en eller flere av disse faktorene gjelder, synker levealderen drastisk. I dette tilfellet er det viktig å merke seg at følgende punkter bør implementeres så raskt som mulig for å unngå trusselen om et hjerteinfarkt:

• Mer trening gjennom sport, fotturer, svømming, gymnastikk, jogging, klatring trapp, etc.

• Regelmessige medisinske undersøkelser, treningstester

• Foretrekker lett og sunn mat med mange salater og frisk frukt for å oppnå eller opprettholde den ideelle vekten på samme tid

• Slutt å røyke og drikke

• Ingen vanvidd mens du kjører. Ta hyppige pauser og flytt deg rundt. Bedre å fly lange avstander eller ta toget

• Avslappende helg med fysisk balanse gjennom fotturer, hagearbeid eller sport

• Spre mer avslappende ferier og arbeidspauser gjennom året og bruk dem til avslapning

• Distribuer problemer til andre når du er overbelastet

Hvis du tar hensyn til disse faktorene, forbedrer du ikke bare ditt generelle velvære raskt og bærekraftig, vil du også forby hjerteinfarkt fra tankene dine.