Jernmangel

Jernmangel eller jernmangel oppstår når en person ikke kan ta i seg nok jern fra maten. Mangelen er ledsaget av ubehagelige symptomer, hvorav noen til og med kan være truende.

Hva er jernmangel?

Vi snakker om jernmangel når ferritinnivået i blodet er for lavt. Ferritin er et stoff som lagrer jern. Hvis det ikke er nok av det, er det en jernmangel.

Den berørte personens hud blir blek, neglene blir sprø og rillet, mer hår faller ut, og små, hvite humper kan vises i munnvikene, som er kjent som sprekker.

Hyppige tegn er også hodepine, svimmelhet, konsentrasjonsproblemer, økt tretthet og en ustabil psyke.

Pasienten med en jernmangel er ikke lenger i stand til å takle fysisk og psykisk stress, da jern er viktig for transport av oksygen - det er innlemmet i hemoglobin. Uten oksygen fungerer kroppen vanligvis ikke lenger ordentlig.

fører til

Oftest skyldes jernmangel på dårlig ernæring hos personen som er berørt. Han spiser ikke nok mat som inneholder jern i en slik form at kroppen kan innlemme det i stoffskiftet.

Industrielle bekvemmelighetsmat har ofte mangel på jern, fordi mengdene de inneholder ofte ikke er tilstrekkelige til daglige behov og ikke lenger kan absorberes ordentlig på grunn av den tunge behandlingen.

Spedbarn som mates ferdig melk som ikke er forsterket med jern, har en økt risiko for en dag å utvikle jernmangel. Ovo- eller lakto-vegetarianere og veganere er også spesielt utsatt, da de rett og slett mangler jernrikt kjøtt og ikke alltid kan dekke behovene deres med grønnsaker.

Imidlertid er indre blødninger over lengre tid, som forårsaket av magesår eller svulster, også mulig. Gravide lider også ofte av jernmangel, og kvinner generelt lider av overdreven menstruasjonsblødning.

Symptomer, plager og tegn

En kortvarig jernmangel fører vanligvis ikke til noen store symptomer. Berørte mennesker føler seg slitne og utmattede, men disse symptomene forsvinner igjen så snart kroppen får tilstrekkelig med næringsstoffer. En kronisk jernmangel manifesterer seg som et fall i ytelsen, vanligvis assosiert med glemsomhet, konsentrasjonsforstyrrelser og hodepine.

Dette er ofte ledsaget av nervøsitet og indre rastløshet. I tillegg føler de som er rammet ikke lenger en appetitt og lider av forskjellige gastrointestinale plager. Det er også problemer med å svelge, halsbrann og en brennende tunge. I alvorlige tilfeller kan besvimelsesanfall forekomme. Forstyrrelser i varmeregulering er også typiske tegn. I tillegg er det økt mottakelighet for infeksjoner.

Eksternt kan en jernmangel sees på den bleke huden og slimhinnen. Huden er også uvanlig tørr og skader oppstår raskere. Dette merkes i form av sprekker, skader og betennelser i leppene og munnvikene.

Med en jernmangel er neglene også sprø og har typiske hvite flekker. Det er alvorlig hårtap, og det gjenværende håret er kjedelig og sprøtt. Generelt provoserer jernmangel en sterk sykdomsfølelse, som er ledsaget av en rekke indre og eksterne tegn.

Diagnose og kurs

Jernmangel diagnostiseres via ferritinnivået i blodet: legen vil derfor beordre en liten mengde blod som skal tas. Jernverdien vil være altfor ustabil til å faktisk diagnostisere en mangel.

Ferritin er derimot bare tilgjengelig som lagringsstoff i så stor mengde som er nødvendig. Normen for ferritinnivåer er selvfølgelig forskjellig hos mennesker i forskjellige aldre og kjønn. Jernmangel forekommer vanligvis så sakte at patologiske symptomer og tegn først blir lagt merke til når mangelen har kommet.

I tillegg er symptomene bare truende hvis det er et besvimelsesanfall - dette er ikke ofte, men det vekker bare de fleste av de som blir rammet til å bli undersøkt av lege.

komplikasjoner

Jernmangel kan forårsake forskjellige komplikasjoner. En mulig sekundær sykdom er anemi, som hovedsakelig forekommer i tilfelle alvorlige jerntap eller kronisk sykdom. Slik anemi fører til redusert produksjon av røde blodlegemer og som et resultat, blant annet, alvorlig utmattelse og hodepine.

I tillegg kan uttalte hudforandringer som sprø negler og revne munnviker forekomme. Kardiovaskulære problemer som hjertebank og smerter i brystet oppstår også hvis sykdommen er langvarig. Sjelden dannes det membranlignende strukturer i spiserøret, som er assosiert med svelgevansker og kortpustethet.

Som et resultat av jernmangel kan det såkalte pica-syndromet også oppstå, der det er nattlige muskelkramper, tynne negler og et sterkt ønske om jord eller styrke. Hos kvinner kan jernmangel føre til fravær av menstruasjon og dermed ytterligere komplikasjoner. Gravide kvinner med jernmangel har økt risiko for for tidlig fødsel eller død.

Hos barn og eldre kan mulig anemi også føre til sirkulasjons kollaps. Behandling av jernmangel ved hjelp av jerntilskudd kan føre til at avføringen midlertidig blir svart. Det er også risiko for allergier og intoleranse mot de foreskrevne kosttilskuddene.

Når bør du gå til legen?

Hvis symptomer som hodepine, kalde hender eller føtter og lavt blodtrykk blir lagt merke til, kan problemet være jernmangel. Et besøk til legen anbefales hvis symptomene ikke forsvinner til tross for endring i kostholdet. Hvis symptomene er alvorlige, bør du snakke med en lege umiddelbart. Advarseltegn som muskelspasmer, tretthet og synsproblemer indikerer avansert jernmangel - snakk i så fall med en lege umiddelbart. Hvis det oppstår komplikasjoner som hjertebank, smerter i brystet eller kortpustethet, er en medisinsk nødsituasjon til stede. Nærmeste klinikk må konsulteres umiddelbart.

Dette gjelder også hvis neglene blir deformerte, det merkes uvanlige lyder i ørene eller det oppstår menstruasjonssmerter. Gravide kvinner bør søke lege ved de første tegn på jernmangel. På samme måte diabetes pasienter, personer med en immunsvikt og eldre eller syke mennesker. Alle som tilhører disse risikogruppene, bør få en jernmangel avklart raskt. Hvis symptomene oppstår som en del av den underliggende sykdommen, er det best å kontakte ansvarlig lege. Jernmangel er generelt uproblematisk så lenge symptomene blir behandlet tidlig.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Den langvarige behandlingen består av en endring i kostholdet. Kostholdsrelatert jernmangel kureres ved å gjøre personen oppmerksom på hvilke matvarer som inneholder høyt jern. Han tar flere av disse og forhindrer at jernmangel oppstår igjen.

Krydder som persille, spydmynte eller timian er rike på jern så snart de har tørket, men også kakao, svinekjøtt og kalvekjøttelever, soyabønner eller amarant.

I tillegg, avhengig av alder, får pasienten forskrevet jerntilskudd, men disse må ikke overdoseres. C-vitamin kan forbedre absorpsjonen av jern; dermed absorpsjonen av kroppen. Det hjelper allerede å drikke appelsinjuice, som er usøtet og naturlig.

Hos kreftpasienter med jernmangel brukes ofte jerninfusjoner, noe som kan føre til en plutselig forbedring av deres tilstand. Vegetarer og veganere trenger å forhindre jernmangel ved å velge riktige grønnsaker hvis de ikke vil spise kjøtt igjen. Reguleringshormoner kan gis til kvinner som ikke er gravide.

Outlook og prognose

En god prognose for en jernmangel er avhengig av at den ene siden blir gjenkjent så tidlig som mulig og på den andre siden av årsaken. Hvis årsaken er undersøkt og diagnostisert en jernmangel, kan den vanligvis behandles veldig bra.

En normal jernmangel på grunn av et ubalansert kosthold, etter blødning eller operasjon, under graviditet eller i konkurrerende idretter, kan behandles med spesielle jerntilskudd uten problemer. Det blir vanskeligere hvis det er forårsaket av en kronisk gastrointestinal sykdom eller en svulst.

Behandling med jerntilskudd forbedrer vanligvis en jernmangel i løpet av 3 til 6 uker, men tilskuddene bør tas i omtrent et halvt år slik at jernlagrene blir tilstrekkelig etterfylt.I løpet av denne tiden blir blodet gjentatte ganger undersøkt for å kontrollere jernnivåene regelmessig og for å identifisere skjulte blødninger.

Hvis antall røde blodlegemer har økt betydelig etter ca 1 ukes bruk, er prognosen god. Hvis symptomene vedvarer etter å ha tatt jerntilskudd i flere uker, må det undersøkes på nytt for å se om det er andre sykdommer som fortsatt trenger behandling.

forebygging

Den beste måten å forhindre jernmangel er å spise riktig kosthold. Dette kan forhindre en jernmangel forårsaket av mat. Gravide kvinner bør konsultere en gynekolog i god tid og få testet blodet regelmessig for å oppdage en liten jernmangel og få det behandlet før det forårsaker alvorlig skade.

ettervern

Oppfølgingsomsorg har som mål å forhindre at jernmangel blir gjentatt. Etter en vellykket initialterapi, er dette vanligvis pasientens ansvar. Han velger et passende kosthold. Fisk, kjøtt, fjærkre og nøtter er ideelt for å dekke etterspørselen. På den annen side bør svart te, kaffe og melk unngås.

Vitaminer er også et must på menyen. Flere porsjoner frukt og grønnsaker bør konsumeres hver dag. En jernmangel på grunn av et ubalansert kosthold, en operasjon, graviditet eller konkurrerende idrett kan motvirkes med de oppgitte tiltakene. En lege vil diagnostisere jernmangel gjennom blodprøver. Den såkalte ferritinverdien gjør det mulig å trekke tilstrekkelige konklusjoner.

I tillegg gir de typiske klagene en indikasjon. Lengre oppfølging er vanligvis nødvendig hvis en gastrointestinal sykdom eller en svulst forårsaker jernmangel. Jerntilskudd tas som foreskrevet. Regelmessige blodprøver vil følge. Imidlertid kan komplikasjoner ikke forhindres.

Tidspunktet for diagnosen er avgjørende for at behandlingen skal lykkes. Jo tidligere jernmangel oppdages, jo bedre er prognosen. Derfor bør personer med vedvarende tretthet, konstant hodepine og vedvarende konsentrasjonsvansker definitivt konsultere lege. Dette gjelder spesielt pasienter som allerede har lidd av jernmangel.

Du kan gjøre det selv

Berørte personer med jernmangel kan motvirke dette ved å endre kostholdet. Maten skal inneholde tilstrekkelig jern. Kjøtt, fisk, fjærkre og nøtter er ideelle. Spesielt er det fornuftig å konsumere kjøtt og fisk av høy kvalitet.

Det naturlig forekommende jernet i kjøtt kan tas opp bedre enn det i plantebaserte matvarer. Fortsatt er det mange plantemat som er meningsfylte. Urter og krydder er verdt å nevne. Persille er rik på jern og vitamin C. Vitamin C sikrer en betydelig bedre absorpsjon av vegetabilsk jern.

Alle som er berørt av jernmangel, bør unngå melk, kaffe og svart te helt. Disse produktene hindrer absorpsjon av jern. Fortsatt er vann derimot ideelt.

I tillegg anbefales det å ta et biologisk mikronæringsstoffkompleks hver dag. Med jern og C-vitamin støtter dette en optimal celletilførsel. Ideelt sett inneholder det også alle B-vitaminer og sporstoffer. De berørte bør velge et produkt i flytende form. Dette bør lages av naturlig mat. Dette er den eneste måten å sikre en optimal tilførsel av essensielle vitaminer og mineraler.