Angst

Psykologi

2022

Vi forklarer hva angst er og hvorfor det oppstår. I tillegg, typer angst, årsaker, symptomer og hvordan man kan kontrollere den.

Angst blir en hyppigere lidelse i det moderne samfunnet.

Hva er angst?

Når vi snakker om angst, refererer vi til en ufrivillig forventning eller uforholdsmessig respons på organisme mot stimuli (indre eller ytre) som oppleves som farlige, stressende eller utfordrende. Angst utløser vanligvis anspente kroppsreaksjoner, som adrenalinfrigjøring eller muskelstivhet, samt en ubehagelig følelse av rastløshet, haster eller spredning.

Angst kan være en del av en vanlig adaptiv respons fra kroppen til situasjoner med risiko eller stress, så det er en respons fra kroppen selv for å forbedre responsen på utfordringene som ligger foran oss. Først når nevnte respons overskrider normalen, det vil si at den blir ukontrollerbar, kronisk eller overdreven i møte med dimensjonene til stimulus (eller til og med når den mangler en tilsynelatende stimulus), begynner den å bli betraktet som en lidelse.

Selv i disse tilfellene er angsten vanligvis et symptom på en dypere og skjult sykdom eller sykdom, enten det er kroppslig eller psykisk, og kun ved å behandle utgave root kan også håndtere det.

I samfunn I moderne tid blir angst og dens tilhørende psykologiske lidelser mer og mer hyppig, assosiert med høye nivåer av nevrotisisme. Når det kommer ut av kontroll, kan det utløse atferd som er sosialt og funksjonelt skadelig for enkeltpersoner, samt utsette dem for enorm følelsesmessig slitasje.

Årsaker til angst

Årsakene til angst kan være av to typer:

  • Utvendig. Hendelser eller situasjoner i dagliglivet som vekker hos den enkelte oppfatning å være i fare eller Fare, for eksempel en trafikkulykke, en viktig presentasjon, en opptaksprøve, en kjærlighetsdate eller en hvilken som helst utfordrende situasjon.
  • Innvendig. Følelsesmessige ubalanser, psykiske traumer, hormonelle ubalanser eller psykologiske forstyrrelser kan være årsaker til angst, og utløses i situasjoner der det ikke er noen ytre stimulans som kan utløse en adaptiv respons.

symptomer på angst

De vanlige symptomene på angst kan være:

  • Fysikere Nervøs svette, munntørrhet, svimmelhet, ustabilitet, skjelvinger, muskelspenninger, hodepine, takykardi, prekordiale smerter, mangel på luft, kvalme, oppkast, diaré, forstoppelse, hyppig vannlating eller seksuell dysfunksjon.
  • psykologisk. Bekymring, frykt, overveldelse, rastløshet, følelse av død eller forestående galskap, frykt, irritabilitet, rastløshet, konsentrasjonsvansker og hukommelse, søvnløshet, hemninger, tvangshandlinger, tvangstanker enten atferd av unndragelse

typer angst

Som nevnt tidligere er det vanlig å skille mellom to former for angst: adaptiv og patologisk.

  • adaptiv angst. Alle Mennesker vi opplever det ved en eller annen anledning: det er en reaksjon fra organismen på en stressende situasjon, og det har som sitt objektiv holde oss våkne, forberedt, klare for hva enn som skjer. Normalt gir den etter når situasjonen er overvunnet og forhindrer ikke vanlig drift.
  • Patologisk angst. Den som ikke har noen forklaring, eller som er uforholdsmessig i forhold til dens forårsakende stimulus, eller som ganske enkelt er vedvarende i vær, anses som en patologisk angst, bevis på en psykologisk, emosjonell eller hormonell lidelse.

Hvordan kontrollere angst?

Åndelige aktiviteter som yoga hjelper til med å bekjempe angst.

For å håndtere angst finnes det hjemmelagde og enkle formler, samt medisiner og angstdempende midler. Alt avhenger selvfølgelig av hvilken type angst vi snakker om.

For patologisk angst, rett og slett, må det underliggende problemet tas opp. Symptomer på angst kan behandles hver for seg, eller sammen ved å ta angstdempende midler, psykotrope medisiner utviklet for å motvirke det kjemisk i hjernen.

I stedet kan vanlig angst eller tendensen til å være engstelig bekjempes av:

  • Beroligende infusjoner, som lindte, kamille, etc.
  • Fysisk trening, for å "brenne av" angst og frigjøre endorfiner.
  • Meditasjon og åndelige aktiviteter, som yoga, gå i kirken, øvelser puster, etc.
  • underholde deg selv, ved spill, avlesninger, filmer eller noe som fanger oppmerksomheten vår.
  • gå, kanskje metode enklere, men effektivt.

Generalisert angstlidelse

Angst og angst må ikke forveksles med generalisert angstlidelse (GAD), som er navnet på en rekke psykiske og emosjonelle tilstander som er nært knyttet til depressive eller bipolare lidelser. Det er en av de vanligste psykiske lidelsene, og er preget av en kronisk og urealistisk følelse av frykt, bekymring og fare, som forstyrrer arbeidet og påvirker livet negativt. liv av emnet.

Symptomer på GAD sammen med bekymring er vanligvis: vedvarende søvnløshet, motorisk uro, problemer med å konsentrere seg eller huske, irritabilitet, muskelspenninger og lett tretthet.

!-- GDPR -->