De kroppsvekt varierer fra person til person. Det spiller en rolle i livskvaliteten på mange måter og kan være helsefarlig hvis den er for lav eller for høy.
Hva er kroppsvekten?
Kroppsvekt beskriver den fysiske massen til en person. Måleenheten som brukes i Tyskland er kilogram. Kroppsvekten kan kontrolleres ved bruk av kommersielt tilgjengelige baderomsskala.
Spisevaner eller sykdommer kan føre til betydelig overvekt eller undervekt. Det brukes en grov guide for måling av avvik, den såkalte normalvekten. Dette beregnes ut fra den individuelle høyden i centimeter minus 100. I følge dette ville normalvekten til en person som er 180 centimeter høy være 80 kilo.
Den faktiske kroppsvekten blir ofte sammenlignet med idealvekten eller kroppsmasseindeksen (BMI). Kroppsmasseindeksen beskriver forholdet mellom kroppsvekt og høyde og gjør det mulig å trekke konklusjoner om prosentandelen kroppsfett. BMI bestemmes under hensyntagen til kroppsvekten delt på den kvadratiske høyden.For å beregne idealvekten, trenger du informasjon om kjønn, høyde og BMI, som betyr normal vekt for dette kjønn. Når du beregner det nedre området for ideell vekt, kreves det en BMI-verdi på 20 for menn og 19 for kvinner. For å beregne det øverste området for den ideelle vekten, kreves det en BMI-verdi på 24 for kvinner og 25 for menn. Konseptet med BMI er ikke uten kontroverser.
Funksjon & oppgave
En normal kroppsvekt er en viktig forutsetning for å opprettholde en sunn balanse. I tillegg til de vanlige orienteringshjelpemidlene og målemetodene for å bestemme den personlig passende kroppsvekten, spiller også komfortvekten en rolle. Dette bestemmes ikke av den målbare vekten i forhold til kroppsstørrelsen, men av opplevde verdier og vurderingen av vedkommende. En ledetråd for en individuelt forsvarlig komfortvekt er personens evne til å kunne opprettholde vekten på lang sikt uten problemer.
Rundt hvert tysk statsborger tilsvarer ikke lenger denne ønskelige tilstanden og er overvektig. Prognosene peker mot en ytterligere økning. Andelen overvektige øker statistisk med økende alder. Mest overvekt finnes i den mannlige aldersgruppen 60-69 år. For kvinner er den høyeste prosentandelen i aldersgruppen fra 70 år til 79 år.
Fordelingen av kroppsfett er også viktig og er forskjellig for de fleste kvinner og menn. Hos menn dannes såkalt magefett raskere. På den annen side forekommer økningen i kroppspels i området bak rumpe og lår hovedsakelig hos kvinner.
Viktigheten av kroppsvekt vises også sterkt på det økonomiske området, for eksempel. Utallige kostholdstilbud og treningsstudioer er dedikert til dette emnet.
Mulige årsaker til økning i kroppsvekt inkluderer:
- Et kosthold som er for høyt i fett og sukker
- Utilstrekkelig trening
- Sykdommer
- Tar medisiner som kortison
- Hormonelle forandringer i overgangsalderen
- Genetiske påvirkninger
- Langvarig stress
- Utilstrekkelig søvn forhindrer frigjøring av appetittdempende hormoner
- svangerskap
Passende forbruk av kalorier og fett som en del av kostholdet, samt tilstrekkelig trening, hjelper til med å opprettholde eller gjenopprette en sunn kroppsvekt.
Sykdommer og plager
Problemet med overvekt, som er helsefarlig, har dukket opp de siste tiårene, spesielt i de vestlige industrilandene. I tillegg er det helseforringelser, vanligvis hos kvinner, på grunn av en overdreven reduksjon i kostholdet og til og med anoreksi.
Helseeffektene av å være overvektige over lengre tid kan være forskjellige. De kan påvirke flere metabolske funksjoner, muskel- og skjelettsystemet og det kardiovaskulære systemet. Det øker også risikoen for kreft. Den generelle ytelsen, vitaliteten og trivselen er merkbart begrenset.
En konsekvens av å være overvektig i lang tid er smertefulle rygg- og leddproblemer. I tillegg til klagene for de berørte, er det også fare for tap av jobb.
Vedvarende, betydelig overvekt kan også føre til diabetes, høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. Alvorlige effekter oppstår ofte i det emosjonelle området av å være veldig overvektig. Kjøresykdommer, dårlig humør, tap av selvtillit eller depresjon kan oppstå.
Kosthold der viktige næringsstoffer unngås i lang tid, kan også ha fatale konsekvenser for overvektige. I tillegg tilbys noen kosttilskudd på ikke-naturlig basis, noe som kan være helsefarlig fordi de ikke blir behandlet på samme måte i kroppen.
