Sovepress

Under Sovepress medisin forstår en kontrollsløyfe som regulerer tretthet og utløser fysisk relatert søvnighet. I løpet av den våkne fasen avsettes metabolske produkter i hjernen som utløser økende søvntrykk. Under søvn renser det glyfatiske systemet hjernen for disse avleiringene.

Hva er søvntrykket?

Søvn har viktige funksjoner. Disse oppgavene inkluderer regenerering av kroppsceller, men også mental regenerering og lagring av læringsopplevelser. For lite søvn påvirker derfor fysisk og mental helse. Vedvarende søvnløshet kan derfor til og med være dødelig for den menneskelige organismen.

For å sikre at folk regelmessig får nok søvn og at det ikke har noen skadelige konsekvenser for deres helse, er søvn og behovet for søvn underlagt flere fysiske kontrollløkker. I denne sammenhengen forstår medisin søvntrykk å bety fysisk indusert søvnighet. Sammen med den interne klokken til biorytmen regulerer søvntrykket søvnens varighet og tidspunkt.

Regulering av søvnvåkne rytmen er ansvaret for den interne klokken. I motsetning til den interne klokken, avhenger ikke søvntrykket av den daglige rytmen, men øker konsekvent i våkne fasen. Jo lenger en person er våken, jo mer intenst føler han søvnpress.

Den fysiologiske årsaken til den økende døsighet er sannsynligvis de metabolske produktene som samler seg i hjernen i løpet av våkne fasen. Over en viss mengde gjør disse metabolske produktene folk slitne. Søvntrykket regulerer det rent fysiske søvnbehovet.

Funksjon & oppgave

Søvntrykk bidrar til overlevelse. Ved å regulere søvnens varighet og kontrollere tretthet, sikrer mekanismen for eksempel at tilstrekkelig celleregenerering kan finne sted under søvn.

I løpet av dagen samles alle slags molekylære metabolske produkter i hjernen. Hjernen har bare begrensede energier og bestemmer når du planlegger energi for en av to funksjonelle tilstander: våkne tilstand eller sovende tilstand. I den våkne fasen er hjernen i stand til å konsentrere seg om omgivelsene sine, og den fungerer. Mennesker er klar over dette arbeidet og kan forstås av dem, for eksempel ut fra egne tanker.

Selv om folk bevisst ikke mistenker noe om dette under søvnen, hviler ikke hjernen på noen måte mens de sover - den fortsetter å fungere og rydder opp om natten, i motsetning til om dagen. Opprydningsarbeidet består i å sortere informasjon i søvnfaser som REM-søvnfasen. Den sovende kan noen ganger forstå denne sorteringen på grunnlag av drømmer.

Dette er imidlertid ikke den eneste opprydningsjobben hjernen gjør under søvn. Det glyfatiske systemet anses for å være en slags søppelhåndtering av hjernen. Det tømmer også kontrollsenteret for molekylære metabolske produkter som akkumuleres i løpet av dagen. Renseanlegget er et nettverk av bittesmå kanaler som inneholder det som kalles cerebrospinalvæske og tilsvarer en type lymfesystem i hjernen.

Som arrangører, støtte- og hjelpeceller i nervesystemet, overtar gliacellene kontrollen over nettverket. De sikrer at alt søppel samles i kanalene under søvn og kan vaskes i blodomløpet med hjernevannet. De metabolske produktene fjernes omtrent dobbelt så raskt under søvnen som når de er våkne, siden brennevinet sirkulerer raskere i hvilefasen.

Den nattlige rengjøringen av hjernen er nært relatert til søvntrykk. Mennesket føler økende tretthet, jo mer metabolske produkter akkumuleres i hjernen. Toppen av søvntrykket er like før du sovner. I de første tre til fire timene av søvnfasen reduseres søvntrykket, siden de skadelige metabolske produktene sannsynligvis også brytes ned i løpet av denne perioden.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Søvnforstyrrelser er ennå ikke undersøkt. I løpet av de siste tiårene har søvnmedisin etablert sin egen spesialitet som tar hensyn til og dokumenterer de viktige oppgavene til søvn.

Søvntrykk spiller en viktig rolle i søvnforstyrrelser. For eksempel reduserer sauepresset mennesker våkner øyeblikkelig etter rundt fire timer. Imidlertid våkner mange mennesker med søvnløshet mye oftere om natten.

Vanskeligheter med å sovne til tross for høyt søvntrykk er også et vanlig fenomen. En generell mangel på søvntrykk er noe mindre vanlig. Søvnkvalitet er direkte relatert til søvntrykk. Hvis folk for eksempel gjennomgår for få dype søvnfaser og søvnen deres generelt forblir overfladisk, kan de metabolske produktene, og sammen med dem søvntrykk, bare brytes ned i en lavere takt. Konsekvensene av dette er søvnighet på dagtid, manglende evne til å konsentrere seg og redusert ytelse dagen etter.

Søvnforstyrrelser på grunn av redusert søvntrykk er ofte forårsaket av uregelmessige søvn-våkne tider. Å sove sent i helgene, for eksempel, kan i noen tilfeller redusere søvntrykket så mye at det gjør det vanskelig å sovne.

Akkumulering av metabolske produkter i hjernen, som først utløser søvntrykk og dermed indikerer behovet for selvrensing, forskes for tiden. Denne forskningen er viet til spørsmålet om i hvilken grad søvntrykk kan spille en rolle i sykdommer som Alzheimers og epilepsi og hvilke mulige terapier som kan tenkes i denne sammenhengen.