Vi forklarer hva selvkjærlighet er og hva dens forhold til selvfølelse er. Også ulike teknikker for å få mer selvtillit.
Hva er egenkjærlighet?
Når vi snakker om egenkjærlighet, refererer vi til graden av aksept, respekt og omtanke vi føler overfor oss selv. Det er et konsept som ligner veldig på det selvtillit, holdt som avgjørende for Helse følelsesmessig og psykologisk Mennesker.
Generelt forstås selvkjærlighet som et resultat av ulike prosesser med introspeksjon og aksept på dype nivåer, det vil si som et resultat av å kjenne og elske seg selv, uten behov for å endre sin natur for å tilfredsstille andre; noe som på den annen side heller ikke egentlig lar seg gjøre.
Vi må imidlertid ikke forveksle egenkjærlighet med ego. Å elske deg selv innebærer ikke å fornekte dine egne begrensninger, eller tenke mer enn andre, men heller akseptere din egen måte å være på, å vite at våre negative sider vil kreve arbeid og konsolidering av våre positive aspekter, men at akkurat som vi er, ganske enkelt er.
En person stolt, misunnelig, stolthet eller egosentrisk ikke nødvendigvis ha stor selvtillit; det motsatte er ofte tilfellet, personer Med liten evne til selvaksept tar de tilflukt i fiendtlige holdninger til andre, siden de anser at enhver utenforstående rolle utgjør en trussel for dem.
Selvkjærlighet og selvtillit
Forskjellen mellom selvtillit og selvtillit er subtil, og altfor ofte ignorert. Begge begrepene brukes ofte som synonymer.
Men for mange spesialister innebærer selvkjærlighet en dypere og ærlig dynamikk, og derfor vanskelig å oppnå, mens selvtillit er en mer overfladisk verdifølelse som vi oppfatter med hensyn til oss selv, og som ikke bare påvirkes av deres egne hensyn. , men aksept av andre og "suksess«I sine forskjellige konseptualiseringer.
I alle fall kan denne forskjellen forstås hvis vi tenker at det i dag er mange "uttrykkelige" måter å selvfølelse på, som masseaksept i sosiale nettverk, eller forbrukeristisk og materialistisk tilfredsstillelse, som kunstig kan heve et individs selvtillit, men ikke selvtilliten.
Altså, det er mulig å ha lite selvfølelse og mye selvfølelse, men det er umulig at dette skjer omvendt, fordi mennesker med selvfølelse også opplever god selvfølelse, ved å kunne akseptere seg selv som de er.
Hvordan få mer selvkjærlighet?
Det er ingen enkelt og universell oppskrift for å forbedre selvtilliten, fordi som mange andre aspekter av vår personlighetDet avhenger av vår oppvekst og vår følelsesmessige historie. Det er imidlertid en viss konsensus angående metoder og teknikker som kan bidra til å gjenoppbygge egenkjærlighet, for eksempel:
- Selverkjennelse. Det er umulig å elske og akseptere deg selv hvis du ikke kjenner deg selv først.For dette kan vi starte en psykoterapeutisk prosedyre (med en psykolog eller psykoanalytiker) eller vi kan også påta oss praksisen med meditasjon og oppmerksomhet (for å kunne observere oss selv bedre).
- Ta tid. Personlig omsorg, det være seg hygiene og kroppsestetikk, eller samsvar med grunnleggende behov mental, er en vane av betydning, både et symptom og en løsning på selvfølelsesproblemer. Å prioritere våre behov vil få oss til å verdsette oss selv mer og akseptere de tingene vi bør gjøre for oss selv.
- Sjekk vår personlige relasjoner. Dette kan bety å gå bort fra giftige eller skadelige forhold, som tar bort mer enn det de bidrar med, eller tvert imot, å gå mer ut av huset og prøve å møte flere mennesker, eller diversifisere vår krets av vennskap. Uansett må vi gi mellommenneskelige relasjoner den verdien de fortjener som en kilde til aksept og positiv forsterkning.
- Øv på verdsettelse. Å tilgi deg selv og akseptere det du har opplevd kan høres ut som en selvhjelpsoppskrift, men det er en nøkkeløvelse for å helbrede og overvinne snublesteinene våre i livet. Hva er nytten av å trekke skyldfølelse eller anger som hindrer oss i å nyte vår nåtid? Idealet er å lære leksjonene våre – det vil si lære hvordan vi er og hva vi bør ta hensyn til i karakteren vår – og gå videre, vel vitende om at vi verken er bedre eller dårligere enn noen andre.