Vi forklarer hva fleksibilitet er i kroppsøving, muskelfleksibilitet og hvilke typer som finnes. I tillegg arbeidsfleksibilitet.
Hva er fleksibilitet?
I følge ordboken til Royal Spanish Academy betyr det å være fleksibel å ha "... tilbøyelighet til å bøye seg lett" og å være "... mottakelig for Endringer eller variasjoner etter omstendigheter eller behov”. Det vil si at fleksibilitet er betingelsen for disse tingene, personer eller ideer som, i stedet for å være stive eller strenge, er relativt tilpasningsdyktige til endringer.
Når noe har fleksibilitet, vet vi at det kan gjennomgå en viss endring, enten det går tilbake til sin opprinnelige form eller ikke. Dette gjelder for visse materialer som kan bøyes, for eksempel wire; eller strekk, som gummi.
Det er også et begrep som brukes for å beskrive mennesker, både fysisk og mentalt: en yogautøver vil utvise mye fysisk fleksibilitet, og en tolerant person mye emosjonell fleksibilitet, for å nevne ett eksempel.
Fleksibilitet må ikke forveksles med lignende begreper, som f.eks elastisitet, som alltid innebærer en retur til den opprinnelige posisjonen eller formen; heller ikke til formbarheten, som antyder at formen til noe kan endres permanent etter ønske.
På samme måte brukes dette begrepet for å referere til andre situasjoner og forhold der fleksibilitet ikke er bokstavelig, men figurativ: fleksible timer, fleksible datoer, fleksible oppdrag, etc.
Fleksibilitet i kroppsøving
Innen sport og kroppsøving, med fleksibilitet forstås evnen til leddene i menneskekroppen til å utføre bevegelser med stor amplitude, det vil si å tillate visse bevegelser deformeres uten skade eller brudd.
Dermed vil en person med større fleksibilitet kunne utsette kroppen for stillinger og stillinger uten å lide smerte eller fysiske begrensninger, mens en annen som ikke er fleksibel vil vise mer stivhet og vanskeligheter i visse bevegelser.
Fleksibilitet er en fysisk evne, og som mange andre kan den utvikles gjennom konstant trening og trening. For eksempel stimulerer aktiviteter som yoga henne.
Faktisk er tøying nødvendig før trening som en måte å varme opp leddene og gi dem et større spekter av fleksibilitet, og dermed redusere sjansene for fysisk skade.
Typer muskelfleksibilitet
Fleksibilitet er direkte avhengig av ledd og muskler. Muskeltretthet, muskeltretthet spiller også en rolle i det. temperatur miljø (og muskulær), og alderen til individet (jo eldre, jo mindre fleksibilitet). Men stort sett kan fleksibilitet være av to typer: aktiv eller passiv.
- Aktiv fleksibilitet. Den maksimale rekkevidden av et ledd eller bevegelse som en person kan utføre av egen fri vilje, ved å trekke sammen og anstrenge musklene.
- Passiv fleksibilitet. Den maksimale rekkevidden av et ledd eller bevegelse som en persons kropp kan oppnå, utsatt for ytre krefter eller ved hjelp av en treningspartner.
Arbeidsfleksibilitet
I ledelse, arbeidsfleksibilitet refererer til arbeidsdynamikk eller formelt arbeid. På dette området er arbeidsfleksibilitet deregulering eller liberalisering av arbeidsmarkedet, det vil si at begrensninger eller begrensninger fjernes fra muligheten for å ansette eller si opp ansatte i bedriftene. Virksomhet offentlig eller privat i et land.
Arbeidsfleksibilitet kunngjøres vanligvis av Tilstand, vanligvis i situasjoner der behovet for å vokse bedriftssektoren er presserende. Den varer vanligvis i en viss periode, da denne fleksibiliteten kan gå i strid med sosiale eller arbeidsmessige prestasjoner oppnådd gjennom fagforeningskamp. Dermed kan det være to typer fleksibilitet: