Mange mennesker har psykiske problemer som de trenger psykoterapeutisk hjelp for. EN Gestaltterapi passer for kunder som ønsker å fokusere først og fremst på samtiden og er villige til å ta på seg personlig ansvar.
Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en av de helhetlige, integrerende og erfaringsorienterte prosedyrene ved humanistisk psykoterapi. Det ble grunnlagt av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman og har i stor grad utviklet seg fra psykoanalyse.
Perls mente at alle er ansvarlige for sine handlinger og også er i stand til å bruke potensialet. Gestaltterapi handler hovedsakelig om følelser og opplevelser i samtiden, selv om de kan være relatert til fortiden. Den sentrale bekymringen for gestaltterapeutisk arbeid er "jeg og du i her og nå". Det terapeutiske arbeidet er ment å fremme psykososiale evner som tjener til å leve et selvbestemt liv med personlige verdier og å være relatert til ens miljø.
Funksjon, effekt og mål
Gestaltterapi har et bredt spekter av bruksområder og passer for alle aldre. Det kan utføres som individuell, gruppe-, par- eller familieterapi og hjelper til med forskjellige problemer:
- Personlighetsforstyrrelser
- nevroser
- psykosomatiske problemer
- spiseforstyrrelse
- Dopavhengighet
Den ser på seg selv som en form for terapi som går utover sjel, kropp og ånd og inkluderer også sosiokulturelle og økologiske kontekster i terapien. Hun vil gjerne oppnå et mer humant forhold mellom mennesker og oppmuntre til mer miljøbevissthet. Derfor er det ikke bare en psykoterapimetode, men også en livssyn og verdensbilde. Fritz Perls så psykiske lidelser som et resultat av kontaktlidelser mellom mennesker.
Alle mennesker trenger sosial kontakt og nærhet til andre mennesker, men noen mennesker utvikler forsvarsmekanismer av frykt for avvisning og kan ikke hengi seg over følelsene. I gestaltterapi ville målet i et slikt tilfelle være å kunne tillate levende følelser tilbake i og å gi dem liv i terapien i her og nå. Fortiden er også viktig og formativ, men i motsetning til psykoanalyse, ser ikke Gestaltterapi sin oppgave i å rote rundt i fortiden, fordi å komme til orde med fortiden ikke nødvendigvis hjelper med problemer i samtiden. Det fungerer med tre prinsipper:
- Erfaring
- Oppfatte
- Self-støtte
For å kunne oppleve, må mennesker og miljø bevisst oppfattes. Mennesker med nevrotiske problemer er redde for å diskutere og kontakter fordi de frykter avvisning. Deres forsvarsmekanismer forhindrer dem i å føle, oppleve og oppfatte. For å bli internt friere, er det nødvendig at de slipper symptomene og problemene de tvinger andre til å handle og i stedet tar ansvar for seg selv.
I det klassiske løpet av en gestaltterapigruppeøkt, beveger gruppemedlemmene seg gjennom rommet der det er en tom stol ("varm stol"). Hvis du vil jobbe med et tema, kan du sitte på dette "varme setet". Terapeuten gir subtile forslag, gruppen gir støtte og tilbakemeldinger, mens personen i det "varme setet" tillater alle følelser og ikke undertrykker noe. I denne gruppen kan du oppleve hele følelsen av følelser, fra takknemlighet og trygghet til å være prisgitt og bli kritisert.
Drømmer og fantasier spiller også en rolle i Gestaltterapi. De brukes med kreative metoder. Individuell terapi kan vare fra 20 til 200 timer, gruppeterapier tilbys i åpen eller lukket form.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner for å roe ned og styrke nerverRisiko, bivirkninger og farer
Gestaltterapi kan være en effektiv form for terapi for forskjellige problemer, men foreløpig er det ingen vitenskapelig forskning som kan gi bevis for at gestaltterapi-tiltak har en positiv effekt og at de garanterer varig suksess.
Fordi dramatiske teknikker brukes, er det mindre egnet for mennesker som har en hysterisk personlighetsstruktur, fordi det å jobbe med det "varme setet" kan oppmuntre folk til å bare utføre følelsene sine. Dette kan føre til emosjonelle overveldende reaksjoner. Det kreves erfarne terapeuter som håndterer gruppeopplevelsene på en ansvarlig måte og hjelper klientene med å plassere disse opplevelsene på riktig måte i deres mentale liv. Noen ganger er det utilstrekkelig trente terapeuter som praktiserer en veldig konfronterende stil og derved frustrerer klienter enda mer.
Den alternative scenen bruker også teknikker som følelser provoseres med og en stemme gis til de forskjellige delene av emosjonelle konflikter i en "stemmedialog". Disse skal da komme i samtale med hverandre. For mennesker med sosial frykt kan gruppeopplevelsen i det varme setet være kontraproduktiv, fordi i gruppen, hvor de er under konstant observasjon, tør de absolutt ikke å la følelsene løpe fri.
På den måten kan de stenge seg enda mer av. Ansvarlig terapi må alltid følge med på gruppens medlemmers individuelle skamgrenser og skal ikke ønske å overstyre personlige grenser. Alle har emosjonelle beskyttelsesmekanismer som er berettigede. Det er derfor veldig viktig at Gestaltterapeuter har gjennomført en seriøs opplæring og fortsetter deretter forsiktig og nøye, slik at de ikke styrker forsvarsmekanismene i klientene.
.jpg)