En frisk Selvtillit er en viktig del av mental helse. I dagens verden, når samfunnet beveger seg mer og mer mot individualisering, er det viktigere enn noen gang.
Hva er selvtilliten?
Begrepet selvtillit står for vår egen indre vurdering med hensyn til vår personlighet, våre evner, talenter, styrker og svakheter. For det meste blir det matet av opplevelser som vi har i løpet av livene våre. Alle som læres i barndommen at de er en verdifull person, utvikler en grunnleggende tillit til andre mennesker som vil gjøre deres senere liv enklere.
Selvtillit er ikke en statisk tilstand. Med hver nye opplevelse, enten det er positivt eller negativt, endres selvbildet. Den består i hovedsak av tre komponenter:
Selvobservasjon: De som har hatt positive opplevelser i visse situasjoner, stoler på sine evner og takler situasjoner mer rolig enn noen som disse situasjonene er mer redde for. Å vite om egen fysiske attraktivitet kan også styrke eller svekke selvtilliten.
Sosiale sammenligninger: I tillegg til introspeksjon sammenligner vi oss hele tiden med andre mennesker. Oppfører andre seg på samme måte i visse situasjoner? Hvem er bedre og hvorfor Dette har igjen betydning for selvtilliten.
Tilbakemelding: Når vi blir anerkjent, beundret og rost, blir selvtilliten styrket. Kritikk fra andre og problemer med dem kan undergrave selvtilliten.
Funksjon & oppgave
En positiv selvtillit er en kilde til styrke for hverdagen vår. Vi vil vite: hvem er jeg? Hva kan jeg? Hvor verdifull er jeg? Mennesker som har et positivt svar på disse spørsmålene har et styrket grunnlag.
En følelse av egne styrker er en viktig nøkkel til livstilfredshet, helse og en persons suksess. En dårlig eller svingende selvtillit kan derimot lamme og svekke en person opp til depresjon.
Et pålitelig psykologisk fundament hjelper oss med å bedre overleve hverdagens krav, fra sykdom, separasjon / skilsmisse, arbeidsledighet til mestring av (naturkatastrofer).
For å være i stand til å handle, trenger du en viss indre selvtillit. Spesielt i tider med økende individualisering er et stabilt indre jeg viktig for å bli klar over ens egen verdi. En positiv selvtillit kan beskrives som selvtillit, selvtillit, selvtillit, selvhevdelse osv.
Uansett hvilke vilkår som er valgt, forblir effekten den samme. Mennesker med god selvtillit har god tro på egne evner og synes derfor det er lettere å ta risiko enn usikre mennesker.
Også de kan mislykkes, men ikke bare se etter grunnen til svikt i seg selv, men også under ytre omstendigheter som vi bare har begrenset innflytelse over. Fordi de har en følelse av at de kan uttrykke ønsker og behov, føler de seg mer tilfredse generelt enn selvsikre mennesker.
Mennesker som mangler selvtillit er ikke sikre på sine evner og styrker. Derfor har de en tendens til å vike seg fra å ta risiko og har en tendens til å unngå vanskelige oppgaver, siden de ikke kan takle nederlag så godt og stort sett tilskriver dem sine egne mangler.
De har liten tillit til seg selv og gir lett opp. Fordi de trenger anerkjennelse utenfra desto mer på grunn av deres lave selvtillit, viser de ikke hva de er laget av, og blir derfor ofte undervurdert av andre. Du vil ikke skille deg ut ubehagelig heller.
Du finner medisinene dine her
➔ Legemidler mot personlighetsforstyrrelserSykdommer og plager
Som sosiale vesener er vi til en viss grad avhengige av godkjenning fra andre mennesker. Men de som gjør sin egenverdi generelt avhengige av anerkjennelse utenfra, er under enormt press for alltid å måtte glede andre og er forberedt på å gjøre nesten enhver innrømmelse for å motta denne anerkjennelsen. Hvis det ikke finner sted, eller hvis kritikk også kommer til uttrykk, reagerer disse menneskene veldig lett for følsomme og ser det som en avvisning av sin person.
Dette får dem til å føle seg underordnede, og det kan til og med føre til et uttalt mindreverdighetskompleks. Som et resultat kan en indre tvang føles for å kompensere for denne underlegenheten og for å overbevise andre enda mer om dine egne prestasjoner.
Hos menn fører denne følelsen ofte til en usunn jobbavhengighet fordi de er mer statusavhengige enn kvinner. Når selvtilliten din er sprukket, er det vanskelig å fremstå selvsikker utad. Det er alltid frykten for å ikke være i stand til å oppfylle andres krav eller å pinlig gjøre deg selv.
For noen mennesker går denne frykten så langt at de utvikler en rettferdig sosial fobi og unngår andre mennesker. Ved å trekke seg, forverrer de imidlertid problemet sitt fordi den eksterne anerkjennelsen som er så viktig for dem, helt mangler. En ond sirkel utvikler seg, noe som ofte fører til alvorlig depresjon og til og med selvmordsintensjoner.
I disse tilfellene bør legenes råd omgående søkes. I denne sikre ramme kan pasienten ideelt sett også lære å åpne opp for sine ufullkommenheter, som til syvende og sist har alle.
Imidlertid kutter dagens optimeringssamfunn i økende grad også selvtilliten til mennesker med en generelt positiv selvtillit. På grunn av den faste etterspørselen om å alltid gi ditt beste overalt, ellers for å bli ansett som en fiasko, blir selv folk med positiv selvtillit ofte systematisk presset til utbrenthet.
