årvåkenhet

Som årvåkenhet den generelle konsensus betegner evnen til å gjenkjenne eksterne trusler. Det er relatert til begrepene mindfulness og oppmerksomhet. Evolusjonært sett er årvåkenhet essensiell for å overleve, hvor den ikke bare er rettet mot ytre påvirkninger, men også mot ens eget sinn.

Hva er årvåkenhet?

Våkenhet er formet av ens egen bevissthet om miljøet på det nåværende tidspunkt. Det forholder seg til bevissthet og spiller en viktig rolle i meditasjon. Yogamesteren Swami Sivananda behandlet i sitt arbeid “Hvordan kultivere dyder” med uttrykket ”våkenhet”, som skal likestilles med årvåkenhet.

Han forklarer begrepet med livlighet og friskhet. Han beskriver også årvåkenhet som oppmerksomhetsinnstillingen. Alertness er ekstremt viktig i yoga, da det hjelper deg med å gjenkjenne og jobbe med seg selv. I tillegg likestiller han “å være våken” med “å være våken”.

Ufokuserte, distraherte mennesker er ikke årvåken. Dette kan igjen forbedres gjennom forskjellige øvelser, der yoga, selvoppdagelse og et høyt konsentrasjonsnivå spiller en rolle. Dermed kan årvåkenhet også beskrives som det motsatte av uoppmerksomhet og søvnighet.

I tillegg til negative motstående poler, er det også positive egenskaper som kontrasterer med årvåkenhet. Disse inkluderer avslapning, overgivelse, tillit og håp og selvtillit. I tillegg til døsighet og uoppmerksomhet, er motsetninger med negative konnotasjoner utslett, glemsomhet og uaktsomhet.

Handlinger og følelser styres av tanker eller ønsker. Våken mennesker opptrer vanligvis med mer akutthet og ro og kan dermed betydelig påvirke uønskede tanker bedre og skyve ønsker til side.

Funksjon & oppgave

Den viktigste oppgaven med årvåkenhet er å beskytte mennesker. Det kan likestilles med instinktet til dyr. De som er årvåken kan kjenne farer raskere og handle raskere. Dette reduserer blant annet sannsynligheten for ulykker. Mennesker som er klar over hvert skritt de tar, er også mer åpne for omgivelsene sine og oppfatter omgivelsene med alle sanser. De går ikke blindt gjennom livet og har vanligvis et bedre humør. Alertness kan bidra til å redusere tunnelvisjonen i hverdagen og vende blikket tilbake til noe annet.

Et eksempel på bruk av økt årvåkenhet er å kjøre bil. Med mange års erfaring har folk en tendens til å automatisere kjøringen. Den daglige pendlingen er ikke lenger høyt konsentrert, men snarere under viktige telefonsamtaler, for eksempel. Denne automatiseringen er distraherende og øker responstiden. Ruten er kjent og kjøres som vanlig, men årvåkenheten avtar med hver gang den vanlige ruten kjøres. Hvis en uventet hendelse oppstår i denne situasjonen, er det ofte vanskelig å svare riktig.

Bevisste årvåkenhetsøvelser sikrer derimot økt årvåkenhet og konsentrasjon. Individuelle yrkesgrupper trenger mer årvåkenhet enn andre. Eiendommen er spesielt viktig for politifolk og andre sikkerhetsyrker som stadig må være forsiktige og på vakt. Det samme gjelder medisinske yrker, da selv mindre uforsiktighet eller uforsiktighet kan få fatale konsekvenser. Mennesker med en spesiell rolle i samfunnet bør være like årvåken som mennesker med manuell handel. Ulykker basert på uforsiktighet kan raskt også oppstå her.

I tillegg hjelper årvåkenhet også til å bygge, utvide og opprettholde mellommenneskelige forhold. Vennskap er basert på gjensidig respekt og forståelse. For å få et mest mulig nøyaktig bilde av en person, er det derfor nødvendig å være årvåken.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Noen psykiske sykdommer er assosiert med økt årvåkenhet. I mange tilfeller utvides denne ufarlige årvåkenheten til en tvang som utøver press på personen det gjelder. Paranoia kan raskt bli paranoia fra det som faktisk er en positiv kvalitet. Noen mennesker kan til og med ha hallusinasjoner forårsaket av konstant spenning og rastløshet. Spesielt sykdommer der dette er tilfelle er forskjellige angstlidelser. Panikkanfall er ofte relatert til økt årvåkenhet.

Når redde mennesker blir bevisste, kan store folkemengder forårsake alvorlig angst og angstanfall. Disse går hånd i hånd med overdreven våkenhet og årvåkenhet. Situasjonen er lik med posttraumatiske stresslidelser.

Stress og hektisk kan derimot redusere årvåkenheten betraktelig. De som har det travelt har en tendens til å glemme eller overse ting. Det samme gjelder mennesker som er mentalt eller fysisk nedsatt og som fokuserer for mye på dette underskuddet. Våkenhet lider også av dette. Mennesker med depresjon kan være så fanget i sin egen verden og inne at de ikke lenger eller bare halvparten oppfatter miljøet.

Medisinering og medikamenter har også en særlig innflytelse på persepsjon og årvåkenhet. Nesten alle ulovlige medisiner påvirker kognisjon og svekker årvåkenheten. Mens noen reduserer den, øker andre den til usunne nivåer. Forresten, dette gjelder ikke bare ulovlige stoffer - alkohol har den samme svekkende effekten på årvåkenhet.